吃什么东西可以减肥?【吃什么食物能减肥】

平常可多吃些苹果，苹果是瘦身人士减肥的最佳水果，苹果富含果胶纤维素及维他命，硒有降脂加速新陈代谢，从而减少脂肪的功效，而且由于含有较高的纤维素，可促进肠道吸收，排毒通便，起到收小腹的作用苹果苹果中含有的热量。

减肥时早餐最好吃的谷类食物，如黑米面包八宝粥窝窝头菜包等，还有水果和低脂奶制品这类食品虽然热量不高，但能为人体提供足够的营养减肥期间早餐不能吃油腻的食物不吃冷食的东西，对肠胃不好，更不利于消化和吸收。

首先，火龙果是一种低热量高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦吃什么食物能够减肥2 大蒜 大蒜能够减少体内的脂肪。

对控制体重有一定的帮助3冻豆腐 冷冻后的豆腐能够吸收胃肠脂肪，促进脂肪的燃烧，同时还能够破坏人体当中多余的脂肪，长期吃冻豆腐，不但能够避免体内脂肪堆积，而且对减肥也有一定的帮助，因为豆腐本身热量就比较低。

因此不妨喝些红豆粥2木瓜热量27大卡100克可食部分木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功同时还可治水肿脚气病，且。