安神的食物有哪些,养血安神的食物(安神的食物有哪些)

此外，大枣蜂蜜醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物大枣中含有丰富的蛋白质维生素C钙磷铁等营养成分，有补脾安神的作用晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间中医认为，蜂蜜有补中益气安五脏合百药的功效，要想睡得好。

安神助眠的食物 3红枣 性温味甘色赤肉润，具有补五脏益脾胃养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦失眠精神恍惚有显著疗效可以用个红枣煮烂食用，也可以煮汤或者是煮粥，都可以，效果不错4苹果 苹果。

哪些食物能助眠1龙眼养血安神 相信很多人对龙眼并不陌生，龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果，而且现在很多人还有健忘的情况，龙眼也可以缓解健忘。

可以安神的食物 1龙眼 龙眼含丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能补充 营养 的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是。

莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用食用后可使人入睡大枣催眠大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙。

4红枣 中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温归脾胃经，有补中益气养血安神缓和药性的功能而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质糖类有机酸维生素A维生素C 多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养。