助消化的食物和水果什么时候吃好_助消化的食物和水果

山楂也是一种非常好的助消化的水果，因为山楂能够帮助缓解食物的堆积，还能够降低血液的浓稠度，所以在出现消化不良情况的时候，也可以吃一点山楂来帮助缓解7 梨 生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果梨中含有丰富的纤。

容易消化的食物和蔬菜水果有菠萝吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘菠萝中含有丰富的糖类脂肪蛋白质维生素，以及钙磷铁胡萝卜素等香蕉促进排便味道偏酸甜的，如山楂草。

1蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素矿物质和酵素类物质酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧2白菜心 白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白。

1山楂柠檬话梅酸奶等，这些食物具有健脾益胃的作用，适用于食欲不振消化不良胃口不佳的病人，能够刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收2多吃含有膳食纤维多的食物，新鲜的蔬菜和水果。

这是由于石榴中含有鞣酸维生素C柠檬酸苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来6西红柿西红柿中还含有一种。

3柑橘类水果效果不比开胃食物差 柑橘类水果有不少，例如橘子橙子柠檬金桔等柑橘的味道都很甜美，并且还具有止咳健胃顺气化痰等多种作用例如，橙子可以清火和降血脂，还具有解酒健脾和润肺止咳的效果。

1木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃治胃痛的好食物木瓜偏寒，不建议空腹食用尤其是胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻食用木瓜多是产于南方的番木瓜。

将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好8薄荷茶 薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良参考资料来源人民网9种食物不易。

3苹果刺激肠蠕动苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作4菠萝吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘5猕猴桃清除体内垃圾含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内。

其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的自由基中医提到葡萄具有开胃的作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。

我不太看好所谓的经过处理的商品，因为里边或多或少都添加了一些我们不知道的化学药品，应该吃起来不会有天然的水果山楂健康其次番茄也是助消化的食物之一，饭前吃番茄是开胃的，饭后吃饭是助消化的可能很多人都特别关注。

对于消化来说蔬菜水果就是最好的，一般绿色蔬菜都具有助消化的功效，水果 正 分子的水 苏糖也是一个不错的 调理肠 胃的食品，很不错每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢下列的。

增进食欲等功效但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

第三种食物是水果 吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，吃水果也是可以助消化的，同时还可以减少体内的自由基对于人体的伤害，比如说常吃猕猴桃啊，樱桃啊这样的水果。

炎炎夏日已过，几场大雨送来丝丝凉意，人们烦躁的心情没有了浮躁中医养生专家介绍，秋季是一年中最热像最冷的一个过渡期间，天气变得干燥，最容易消化不良水果不仅可以养颜，还有助消化，受到越来越多的人钟爱，下面介绍几。

对于什么水果有助于消化来说，山楂是人们公认的宜消化水果在山楂之中含有大量的山楂酸，也有一定的解脂酶在食用之后，可以帮助消化脂肪，分解胆固醇三苹果助消化 现在许多营养学家都推荐人们在日常的生活之中，经常吃。

菠萝性甘平，生津和胃，益气解暑还含有和胃液作用相似的酶，助消化，特别是消肉食蛋白，宜饭后食用椰子性甘平，益气生津，解暑利尿，生津止渴力强荔枝性甘微酸，微温，生津和胃，益起养血。