吃什么食物可以养肝【疏肝的食物有哪些】

2芦笋美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫· 密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键3蒜苗春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭美国。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝解郁缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好4多吃高纤维食品 所有在胃肠道内消化。

养肝护肝的食物有很多，例如猪血，草莓，柑橘，西红柿，大枣喝荔枝，都可以适度吃一些，对身体有好处养肝护肝的食物1猪血猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处可以排毒，清理血管，猪血有解毒的作用，可用于中风。

可以清热解毒祛湿疏肝解郁3苦瓜 苦瓜对于肝热也是有很好的缓解作用的，苦瓜味苦，很多人都不大喜欢吃苦瓜，吃完苦瓜之后，食欲会有一个很好的改善4决明子茶 决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。

肝气郁结是中医学的一个名词，指的是人由于外在的情绪原因的与制造成内力气息运行不畅，导致肝脏等器官的经络受阻看似非常寻常，但对身体伤害极大，那么哪些食物可以疏肝解郁出现肝郁有什么危害 1横逆犯脾，脾失健运。

能轻松应对虚火实火，不会加重身体的负担，损害身体的阳气，所以体虚血弱的人群也能服用 2鸭肉，鸭肉味寒，有消水肿止热痢去肝火止咳化痰等作用，鸭肉中还含有大量的蛋白质脂肪钙磷铁烟酸和维生素B1。

春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用而且，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有。

1荠菜为十字花科植物，性平味甘，含维生素B维生素C胡萝卜素烟酸及无机盐动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血齿龈出血等症2蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑。

效用说明外发胃气，疏肝止痛适宜于因肝气郁结横逆犯胃而引起的两胁疼痛作胀纳食不佳等症3羊肝粥主要原料羊肝50克切碎，白米50克制作方法如常法煮米做粥，临熟入羊肝，煮熟调匀效用说明补肝虚，明目凡患眼疾者，均。

柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿保护肝脏的食物有多种，平时可以适量的吃一些柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，黄瓜，香蕉，或者是适量的吃点甲鱼，具有软坚散结的功效多吃点猕猴桃，里面含有大量的维生素C，能够保护肝脏，提高身体的免疫。