关于维生素c有哪些食物和水果蔬菜的信息

第二，青椒桂圆番茄草莓橄榄黄瓜甘蔗菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克第三，白菜油菜香菜菠菜芹菜芥菜菜苔豌豆，萝卜水果如柠檬橙子柚子猕猴桃草莓维生素c含量高蔬菜中；一水果之王猕猴桃富含维生素C和多种微量元素二柠檬，很多女性用柠檬泡水，因为柠檬不仅有美白的作用，还能有效减少黑色素和色素沉着第三，超市和街头都能看到橙子，也富含维生素c第四，柚子含有丰富的维生素c，一般；维生素c的蔬菜水果有一含维生素C的水果 1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。

富含维生素C的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬；维生素C主要从新鲜蔬菜和水果中获取，含量较丰富的蔬菜有辣椒油菜菠菜卷心菜西蓝花苦瓜等，含量较多的水果有柑橘柠檬柚子鲜枣山楂和草莓等，某些野果中维生素C含量尤为丰富，如刺梨沙棘猕猴桃和酸枣等；含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素；第三种蔬菜是苦瓜， 每百克苦瓜含维生素C56毫克，苦瓜是比较适合夏季去火吃的食物经常吃一些对糖尿病人稳定血糖也有帮助介绍完三种维生素C含量高的蔬菜，咱们再说说水果刺梨号称水果中的维生素C之王，每百克含2585毫克；南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康 3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富 4辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 5胡；1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色；蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的。

详细内容 01 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素02 西红柿维生素c的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c。

含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C；含维C高的水果和蔬菜有哪些1 富含维生素c的食物 富含维生素c的top级食物猕猴桃橙子橘子草莓樱桃番石榴辣椒1新鲜水果 富含维生素c的食物大家首先会想到一些水果，比如枣芒果柚子橙子猕猴桃草莓；富含维生素c的食物有哪些呢1 1黄色橙色水果和蔬菜都含维生素C含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜香椿苦瓜花菜辣椒毛豆豌豆苗藕等2野菜如马齿苋野苋菜；一富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推。

蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣红果柚子。