什么食物最补钾【什么食物补钾】

防治低钾的关键是补钾临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子西瓜等，菠菜山药毛豆苋菜大葱等蔬菜中含；1土豆主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了 2香蕉水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉 3。

西瓜是含钾非常丰富的一种食物新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉柑桔杏子草莓柚子葡萄等水果蔬菜中的青菜芹菜大葱马铃薯毛豆青蒜等含钾也丰富绿豆赤小豆蚕豆黑豆扁豆以及海带；1，牛油果 牛油果含有大量的钾，膳食纤维，维生素B6，维生素C，镁和单不饱和脂肪酸，可以降低患代谢综合症的风险，也有助于减肥，定期食用这种营养丰富的水果对身体是很有好处的2，香蕉 食用香蕉可以有效地补充钾元素。

在这个时期，当时大伙儿针对身心健康这些方面愈来愈关心，关心健康养生层面难题的人也特别多大伙儿也要想了解一些比较好的，对身心健康领域的食品类例如大家都关心补钾的食物由于补钾的方法是许多的，假如低钾得话，会出现；最常见的补钾食物是香蕉和橙子一般来说，钾广泛分布在天然食物中，不会缺乏日常饮食如果饮食不均衡，人们倾向于吃肉蛋多糖和盐，少吃豆类蔬菜和水果，钾的摄入就会减少钾的最常见症状是疲劳，有时是冷汗，双手。

绿豆赤小豆蚕豆黑豆扁豆以及海带紫菜黄鱼鸡肉牛奶玉米面荞麦面向日葵籽中也含有一定量的钾夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得；1 缺钾吃什么补得最快 1紫菜 紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了，含量是非常的高的，在生活中多吃一些紫菜就是可以补充身体钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况2绿豆 绿豆里面也是含有。

什么食物最补钾

1、1紫菜 紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了紫菜还富含蛋白质多种维生素以及碘等没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤把紫菜撕碎，温水泡一下去除残留沙粒和杂质，烧开水加入紫菜鸡精调味，紫菜。

2、1红薯红薯含有很高的钾，还富含纤维β胡萝卜素和碳水化合物2番茄酱新鲜的西红柿很好吃，但番茄酱和浓汤含有更多的钾四分之一杯番茄酱提供664毫克钾，而半杯番茄酱含有549毫克钾番茄汁本身的钾含量超过400。

3、2桂圆 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当3芒果 芒果富含维他命AC胡萝卜素钾粗。

什么食物补钾最好最快

补钾的食物有香蕉，苹果，海带，木瓜，椰子，樱桃等大家都知道人体缺钾，最容易让人产生疲劳困乏，而且精神注意力不佳等症状，人体应该补充适量的钾元素，这样子才能够让我们的身体更健康的生长，尤其是青少年在成长过程中。

人体一旦缺少钾元素，那么会导致呼吸困难，严重会导致死亡，那么补钾吃什么好呢？以下是由我整理关于补钾的食物内容，希望大家喜欢！缺钾吃什么 1紫菜 紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克因此。

豆类可以起到补钾的作用 ，各种豆类如黄豆黑豆绿豆芸豆等，其含钾量都属于中高水平，而且豆类富含蛋白质，能够提高机体免疫力海带，是一种典型的高钾低钠的食物，且热量很低，其中所含的碘还能预防甲状腺肿大海。

1萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了 2豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。