保护视力的食物手抄报(保护视力的食物)

2蛋黄 蛋黄里面含有丰富的叶黄素玉米黄素，可以促进吸收和消化，蛋黄的颜色越深，对眼睛的保护作用就越高，常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化，还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病3鱼肝油 鱼肝油含有丰富的维生素。

现在有很多人的视力都不好，那么保护眼睛视力应该吃什么好呢，下面我为大家介绍几种可以保护眼睛视力的食物，欢迎大家阅读保护眼睛视力吃什么好 1注意补充维生素A 维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

1含维生素的食物可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜菠菜鱼肝油动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子柠檬等2含蛋白质的食物蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择。

人们常说眼睛是心灵的窗户，只有视力好，才能看清这个美丽的世界但是如果视力持续降低，就会看什么东西，都是模糊重影的情况那么在生活当中，可以多吃一些促进视力发展，保护视力的食物例如可以多吃菠菜，蓝莓，猕猴桃，红薯。

富含胡萝卜素的食物对于预防夜盲症干眼症有较好的效果，比如西红柿玉米南瓜等食物含有大量花青素的食物对于提升夜间视力预防眼部疾病也较有帮助，比如常见的蓝莓紫葡萄黑樱桃等食物，富含花青素，可以适当食用含有。

虽然说奶蛋肉等食品是维生素A的一个不错的来源，但是动物肝脏中维生素A的含量远远超过它们，能很好的维持正常生长和生殖机能的作用比如保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳护眼的食物有哪些2 1菊花茶 想。

提高视力的食物有菠菜胡萝卜西蓝花燕麦等，具体如下1菠菜菠菜当中含有大量的胡萝卜素，这是菠菜这种绿色植物中所特有的一种营养元素，胡萝卜素能够保护我们眼睛的视网膜，防止我们的视网膜因为提前衰老而导致过早地。