疏肝清火的食物有哪些【清火的食物有哪些】

1、第一苦瓜 中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素苦瓜最好的吃法还是凉拌凉拌能够很好。

2、1梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，梨味甘微酸性凉，入肺胃经，具有清热解毒生津润燥清心降火的作用，对肺支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化促进食欲拥有这么多功效的梨足以称得。

3、炎炎夏日，很容易上火，有很多人因此吃不下饭，如果上火了，可以吃一些食物来清热降火，那么清火必吃的食物，究竟是哪些呢今天我们就来一起讨论一下这个话题第一 想要清热解火，可以经常吃一些绿豆粥，绿豆有清热解毒。

4、清火的食物主要如下6种1西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富它同样可以清热解毒平肝去火2西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内。

5、清火的食物有很多种例如，瓜果食物当中西瓜有解暑热的作用，甜瓜可以除烦热，冬瓜可以止咳除烦，黄瓜也可以清热解毒泻火利尿，还有竹笋可以清热化痰水果类像橘子，柚子，橙子都可以清热降火，有些还有滋阴的作用，柑橘。

6、1豆芽维生素含量高 豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，是非常好的美容食品其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎黑豆芽富含钙磷铁钾等矿物。

7、1清热解毒类如菊花黄瓜板蓝根番茄竹笋绿豆豆腐芹菜荸荠菱角马齿苋金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候2凉血敛血类如莲藕梨荸荠生地木耳黄鳝糯米藕粉荠菜。

8、1苦瓜苦瓜属于一种苦味的蔬菜，非常适合夏季食用，它有清热去湿解毒消暑等作用，对于上火引起的各种病症都有很好的改善效果而且苦瓜还含有丰富的膳食纤维，可以助消化，促进肠道毒素的排泄，夏天可以经常用苦瓜煮汤饮用。

9、滋阴清火的食物 滋阴清火的食物，在春季这样的季节里，身体是需要好好滋阴和降火的，那么平常吃什么食物对滋阴降火有帮助呢一起来看看滋阴清火的食物有哪些，希望这些可以帮助到大家滋阴清火的食物1 1水果类通常。

10、其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜黄瓜橙子绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B避免口唇干裂也有很好的疗效此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂金菊冲剂等对“清火”也很有效在“。

11、这种食材含有钙镁硅等矿物，有宁神下火的作用3别的去火食物黄豆黄豆在补阴降火的另外还能补充由于高温而被很多耗费的蛋白甜瓜甜瓜性凉，吃完不容易造成容易上火闹心，并且还带有丰富多彩的钾盐，能填补身体。

12、盐，味精1，石锅里放进水烧开了，放进鸭架，添加姜蒜煮沸，这一汤千万别增加料和麻椒哦2，添加红枣干，枸杞子，桂圆干再次炖10min，添加连藕块再次小火慢炖，炖到连藕酥烂就能放盐和味精调制，熄火既成。

13、饮料绿茶菊花茶等用食物“清火”的六种方法一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”专家提醒市民，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买。

14、长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物九绿豆味甘，性凉，有清热解毒祛火之功效，是我国中医常常用来解多种。

15、一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓白糖搅匀，稍煮一会儿即成 推荐两款降火美食 1 山药芦荟鸡煲 靓补食材山药芦荟鸡肉 专家点评此煲可以清肝降火气。

16、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物大蒜辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一荔枝榴莲这类水果很容易引起火气肉类因为能产生较高的热量。

17、苦”味食品是“火”的天敌苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑消除疲劳的作用最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁苦菜苦丁茶芹菜芥兰等除了多吃。