顽固性长期便秘的解决方法_便秘吃哪些粗纤维食物

1多吃富含粗纤维的蔬菜和水果如芹菜韭菜菠菜桔子香蕉等粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快2多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳或者早上喝些火麻番石榴茶每天正常排便3炒；膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分，增加粪便的容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的蔬菜和水果比较多，比如蔬菜类的芹菜，韭菜及其它一些绿叶蔬菜，水果比如说苹果，梨，柚子，橙子。

3 梗阻性便秘建议去除病因，才能缓解便秘的情况 所以，大家要根据自己的实际情况，选择不同的方式来滋润肠道促进排便 常吃这6种食物，润肠通便，还有助于排毒 1香蕉 香蕉含有的丰富膳食纤维，虽然很大一部分不会被消化和吸收，但；生完孩子后总是便秘，吃香蕉蔬菜这些食物能够改善这一情况1对于产妇来说没有最快缓解便秘的食物，但是可以适当吃一些粗纤维食物和水果孕妇便秘时，可多喝温开水，多吃富含粗纤维的食物和蔬菜水果，如苹果香蕉菠菜。

1多吃粗纤维的食物 民以食为天，而对于便秘患者来说，长时间不能够正常排泄，患者会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生恶性循环，所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦玉米红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮。

顽固性长期便秘的解决方法

1、预防便秘5种食物最有效 西红柿 西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害它含有的各种维生素茄红素，柠檬酸苹果酸果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝坚果 别轻视小小的坚果，它。

2、你的话当然是吃粗纤维的食物最好，比如说芹菜，菠菜，燕麦也可以吃西梅西梅的膳食纤维含量非常高。

3、1粗纤维食物玉米红薯波菜芹菜等高纤维饮食2多饮水，多食水果，如马蹄子红枣等3酸奶对便秘有一定帮助此外，尽量少食辛辣腌制的食物，可有效控制便秘同时糖尿病患者，某些食物需注意，如红薯新鲜。

4、2吃哪些食物对身体好1每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水2多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量3每天加食糠皮麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生4每天早上。

5、便秘的时候多吃粗粮是可以改善便秘情况的，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的运作，从而达到改善便秘的作用因此，便秘患者可以多吃麦类或者是谷类5饮食尽量清淡 存在便秘困扰的`女性朋友们在饮食方面，应尽量。

6、梅干橄榄红枣粟子核桃花生木耳蘑菇香菇玉米片茄子海带紫菜发菜海藻琼脂等所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃另外咖啡的主要成分也有粗纤维。

7、香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维，可使粪便体积增大，并促进肠胃蠕动，常吃香蕉也能缓解便秘症状出现便秘的时候可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等饮食上面尽量避免辛辣油腻的食物，以及。

宝宝便秘吃哪些粗纤维食物

红薯也是我们日常比较常吃的一种食物，红薯中丰富纤维，可以促进胃肠的蠕动，若有便秘的人群可以稍微多食用些红薯请点击输入图片描述 白菜中不仅含有蛋白质胡萝卜素之外，所含有的维生素还比一些水果要多，所富含的纤维可促。

3猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A维生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火润燥通便的作用发表于世界胃肠病学杂志上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘4酸奶 酸奶也可改善便秘症状。

而这一时期不愿意用药物治疗药物健康，而饮食调理也是最重要和有效的方法孕妇便秘，应注意进食更新，含有粗纤维，可促进胃蠕动，增加粪便，有效缓解和治疗便秘，可以吃，可以吃，如下孕妇吃菠菜处理便秘菠菜富含铁和叶酸。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法7红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前。