含维生素c的食物有哪些(含维生素c的食物)

第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积以上均是富含维生素c的食物含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜水果，例如柠檬柑橘橙子；含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜水果，例如柠檬柑橘橙子猕猴桃番茄西瓜青椒等维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸具有很强的还原性含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并。

生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种1水果方面，多数水果富含的维生素C都比较高，比如被称为维生素C之王的猕猴桃，此外还有橙子樱桃草莓柠檬枣子苹果火龙果等等2蔬菜方面，比如黄瓜；富含维生素C的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

含维生素c的食物和水果蔬菜有哪些

1、富含维生素C的食物 猕猴桃 猕猴桃相信大家都有吃过吧猕猴桃中含有非常丰富的维生素C食物纤维维生素B维生素D磷钙钾等多种微量元素和矿物质猕猴桃中所含的维生素C能够有效的防止肌肤中多巴醌的氧化，让肌肤中所。

2、含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素。

3、含维生素C多的食物1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C2水果中桃类的食物，比如潘桃猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C3水果中枣类的食物，比如青。

4、只要连续两周每天吃两颗猕猴桃，他们的白细胞活动就会增加14哈密瓜 一杯哈密瓜丁提供573毫克的维生素C，是每日推荐摄入量的637%它们还富含钾烟酸和维生素A参考资料来源人民网维生素C主要来自哪儿。

5、1酸枣每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱失眠等症状它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c2。

6、在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常吃红薯能够降低胆固醇减少皮下脂肪补虚乏益心力健脾胃益。

7、维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性。

含维生素c最多的食物排行榜

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中富含维生素C的食物有西红柿南瓜猕猴桃辣椒胡萝卜橘子柚子红薯等富含维生素C 的食物 富含维生素c的食物有哪些维生素C广泛存在。

富含维生素C的食物很多，其中包括青椒菠菜刺梨橘子草莓猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成。

富含维生素c的食物有哪些呢1 1黄色橙色水果和蔬菜都含维生素C含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜香椿苦瓜花菜辣椒毛豆豌豆苗藕等2野菜如马齿苋野苋菜。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素。