盘点补脑提高记忆力的食物?补脑提高记忆力的食物

提高记忆力的食物1牛奶 富含蛋白质钙及大脑必需的维生素B提高记忆力的食物1氨基酸牛奶中的钙最易吸收用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡提高记忆力的食物2鸡蛋 被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸。

什么食物最补脑增强记忆力1 1核桃核桃是世界公认的补脑食物，它里面含有不饱和脂肪酸，被认为是传统的健脑食物每天吃34个核桃，坚持下去，不要中断，方能起到增强记忆力，营养大脑，消除疲劳的作用2鸡蛋鸡蛋。

但我想提醒的是食物对记忆力得帮助是微小的，要看到效果很难好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力我们普通人的大脑开发利用率都是比较低的，通过训练开发提高。

\x0d\x0a每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑增强记忆消除脑疲劳等作用但不能过食，过食会出现大便干燥鼻出血等情况\x0d\x0a2花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高记忆力泛酸维生素B5。

苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力，提高记忆商数2方法与建议增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食，多吃一些含有脂肪蛋白质胆碱卵磷脂钙镁等的食物转动眼球英国。

1鱼鱼是高三学生补脑的首选食物之一，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可以增强高三学生的记忆和思维分析能力，并且能控制脑细胞的退化，延缓衰老鱼肉中还含有优质蛋白钙质和大量的不饱和脂肪酸，对于大脑和眼睛的发育尤为。

猪肝有养血补肝健脑的功效猪脑具有补脑，止头昏的效果 还有一些食物如豆芽鱼虾类海藻类蜂蜜豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明，记忆力更好这些食物主要有鱼头猪肝猪脑。

吃一些核类如核桃花生等鸡蛋等食物，有助提高记忆力有益增强记忆力的食物常饮葡萄汁有益于延长寿命适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择葡萄汁中的抗氧化物质。