血脂高应该吃什么食物最好【血脂高应该吃什么食物】

血脂高的人一般吃苹果，胡萝卜，鳄梨等食物可以降血脂胆固醇苹果富含果胶纤维素和维生素C，有助于降低血脂连续一个月每天吃两个苹果将减少血液中有害心血管系统的胆固醇，并增加有益心血管系统的高密度脂蛋白胆固醇水平；高脂血症，饮食方面要限制高热量，高脂肪饮食的摄入，比如一定不要吃甜食，零食，各种饮料以及五花肉，肥肉，火腿肠等高脂肪的食物尽量多吃蔬菜水果，五谷杂粮类的食物和豆制品蛋白质，我们可以选择瘦肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋。

1植物蛋白 大豆蛋白是植物蛋白当中最好的来源，它在肠道进行胆固醇的排泄，减少肠道场胆固醇和胆汁酸的吸收对于高血脂的患者来说，每天食用大豆制品，能够有效地降低血脂2维生素C 含维生素c较多的有柠檬猕猴桃等水果；或者煎烤涮，甜点饮料因此血脂高的患者饮食要总量控制，营养要保持均衡，同时也建议加强锻炼血脂高吃什么食物可能有相对好的选择，但是要避免热量的过度摄入，如果高脂血症严重的人，需要在医生的指导下进行合理。

1燕麦片患者可多吃燕麦片改善病情，燕麦片本身具有降低血脂和胆固醇的作用燕麦片富含膳食纤维，利于促进肠胃蠕动功能从而减少胆固醇的沉积和血脂增高等等，也可预防血栓形成2玉米玉米本身具有丰富的维生素A维生素B。

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4高血脂患者应常吃黑木耳香菇黑木耳有抗血小板凝集降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用香菇有调节人体新陈代谢降血压降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量 5食物疗法顺航优品的黑蒜，降血脂，还能软化血管。

血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂菌类的食物，比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液。

临床上发现血脂水平升高时，建议患者需要就诊于医院的心血管内科药物需要遵医嘱使用具体来说，血脂高的人饮食应该以低脂易消化，清淡为主，可以吃以下几种食物1吃低脂的食物，比如瘦肉虾鱼等，在做饭时尽量避免。

1主食主食可以选择含植物蛋白高且优质的食物，同时含的植物也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷小麦和玉米2豆类花生豆腐绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。

血脂高吃什么食物好 1鱼类 鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W3脂肪酸EPA和DHA补充剂的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量血液粘稠度均有降低，而且还有降低血。

血脂高应该吃什么食物降血脂

1、血脂高的患者在饮食方面需要多加注意，在生活中可以吃一些菌类食物，像蘑菇草菇评估这样的菌类食品，同时也要多摄入一些水果和蔬菜，多吃一些粗纤维的食品，多吃含钾的食品血脂高的病人也要注意，在饮食方面不要吃一些高能。

2、1香蕉 香蕉是我们生活中常常吃到的一种水果，大家都知道我们肠胃不好的时候会吃香蕉来缓解肠胃不适感，香蕉它含有很多维生素和膳食纤维，生活中若是能吃香蕉的话，也是可以降低体内胆固醇，有助于降低血脂2红薯 现在。

3、血脂高吃什么药好 水果蔬菜鱼类和豆制品等这些食物虽然有帮助患者降脂的作用，但是饮食方面仅仅只是辅助作用如果想让患者的血脂水平回到正常水平，还是要借助药物治疗所以，治疗时使用的药物通常有以降低血清总胆固醇和低。

4、三山药 还可以吃一些山药，山药可以让脂肪堆积在血管壁上的几率降低，也可以让血液粘稠程度降低，这样血管就能变得更加有弹性，可以避免动脉硬化疾病出现，让体重维持在正常的状态四海藻类食物 高血脂患者还应该吃一些海藻。

5、血脂高首先应该低脂低盐饮食，戒烟戒酒，适度运动保持理想体重平时多吃些土豆，西红柿，鲜蘑，大米绿豆等低脂食物有鸡胸肉，鸡蛋白，多吃青菜水果不论吃什么只是治疗中一个环节，最好咨询专业医生，医生会根据您的具体。

6、猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用 平菇具有降低血液胆。