滋阴清热又不寒凉的食物【滋阴清热的食物有哪些】

1、二滋阴降火的食物有哪些 一滋阴降火的食物 清热解毒类如菊花黄瓜板蓝根番茄竹笋绿豆豆腐芹菜荸荠菱角马齿苋金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候苦寒制火类如苦瓜苦菜厥菜；那么究竟哪些食物是可以起到滋阴降火的作用的呢苦瓜说到滋阴降火的话，那么最好的食物就是苦瓜了苦瓜在夏天的时候是非常常见的一种蔬菜，并且价格也非常的便宜，很多人都觉得苦瓜难吃苦瓜之所以叫这个名字，也是因为吃；1西洋参 药店里经常会看到西洋参的踪影，西洋参可以是调理身体的好东西，这是因为西洋参具有清热生津滋阴降火的作用，可以调理体内津液的不足，滋养阴气，从而达到润和体内阳气火热症状，非常适合阴虚内热的人服用建议；中医认为阴虚火旺的人要多吃滋阴降火的食物，下面我们就来看看看火旺的人吃什么降火1清热解毒类如菊花黄瓜板蓝根番茄竹笋绿豆豆腐芹菜荸荠菱角马齿苋金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实；螃蟹蜂蜜绿豆糕凉皮2，蔬菜中去火的有苦瓜芥蓝菠菜和油菜，芹菜冬瓜生白萝卜黄瓜生藕莴笋茄子丝瓜茭白慈菇紫菜金针菜干品海带竹笋冬笋菊花菜土豆绿豆芽3，水果中去火的有西瓜梨。

2、滋阴生津的食物 许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是养生保健的最佳食品1梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津止咳化痰等功效；滋阴清火的食物1 1水果类通常水果本身都是水分充足，富含各类维生素和微量元素常见的有润肺生津的鸭梨富含维生素C的苹果橙子猕猴桃葡萄消痰止渴的甘蔗解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷清热降火的柚子杨；冬天天气干燥，房间大多装有取暖设备，室内湿度容易失衡长时间呆在这样的房间里，皮肤会紧绷干燥烦躁不舒服有些人还可能患有口腔炎症眼睛干涩牙龈和喉咙肿痛等多吃哪些食物可以起到滋阴降火的效果有推荐的；一蜂蜜蜂蜜是比较棒的去火食品，而且它是健康长寿的妙药早上起来之后喝一大杯温蜂蜜水，他能够帮你消化，解掉春燥，而且还可以给一天带来甜蜜的好心情蜂蜜它具有清热解毒润燥的功效如果说平时因为上火导致嘴唇干裂或；补气滋阴清热的食物1 1黑豆 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘黑豆性味甘，有活血清热解毒滋养健血等功效2黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需。

3、如果经常上火，下面的这些具有滋阴降火功效的食物不妨试试，效果还是很不错的呢第一，豆制品 秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用豆制品可以有去火的作用，对于清热解毒；1鸡蛋 鸡蛋有益气养血滋阴润燥的作用鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋2牛奶 牛奶具有滋阴生津润燥的功效历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“。

4、滋阴降火的食物1苦瓜苦瓜虽然吃起来苦，但其降火之功效是很多食物难以达到的，燥热夏季秋季都非常适合在餐饮中食用苦瓜帮助改善焦躁的情绪，降火滋阴效果十分显著2银耳银耳味甘淡性平，可入肺胃肾三经；甚至成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪4甲鱼甲鱼具有滋阴凉血的功效，是作为清凉的尚品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热，以及阴虚血旺的人群非常有利；生活中有不少人因为阴虚火旺而导致身体出现多种不适症状的，一般可通过饮食调理来改善那么哪些食物可以滋阴降火呢？一起来看看吧2薏仁 它可作为药物使用，也可作为食物进食，有美白养颜的作用其性质平和，补而不腻，有补。