盘点美白食物排行榜10强?美白食物排行榜10强

1、1冬瓜 冬瓜含微量元素锌镁锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净2白萝卜 白萝卜可“利五脏令人白净肌肉”白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C维生素C为抗氧化剂。

2、美白水果排行榜10强为樱桃柠檬草莓猕猴桃葡萄西红柿柚子香蕉雪梨橙子1樱桃樱桃中蕴含的维生素A和维生素C都是重要的美白元素，能够起到抑制黑色素的效果，让皮肤变得细腻白皙，所以许多的美白护肤品中都。

3、1猕猴桃猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维，能起到美白皮肤的作用2凤梨想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨3小番茄 小番茄中含有矿物质维生素，碳水化合物，有机酸，蛋白质，能够起到抗氧。

4、自古“一白遮三丑”，白净的皮肤使女性看起来更温柔更优雅在我们日常生活中，有些食物含有较多色素是不建议多吃的，而有些经常吃却可以美白1牛奶是美白佳品牛奶是人体吸收钙质的主要来源，并且含有丰富的矿物质。

5、2柠檬 说到美白水果，柠檬一定是当仁不让。

6、1樱桃 新鲜樱桃含糖蛋白质β胡萝卜素铁等丰富的营养铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性哦2荔枝 荔枝含有糖蛋白质果胶。

7、一水果类西红柿 西红柿内含有丰富的胡萝卜素维生素C和B族维生素，而维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的沉积，因此常吃西红柿可以达到美白肌肤淡化色斑的作用2 樱桃 樱桃富含铁元素，自古就有美容果。

8、3南瓜维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃4牛奶，牛奶中含有。

9、可以美白的一些食物 可以美白的一些食物，很多人都想拥有一副完美无瑕的肌肤，所谓一白遮三丑，为了美白也是费劲了心机，其实通过吃一些食物我们一样也可以变白，下面一起看看可以美白的一些食物有哪些呢希望对大家有帮助。

10、2牛奶牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙蛋白质的成分比较多的，对我皮肤有好处，但是增白的效果可能不显着3药食同源的美白食物薏米银耳百合珍珠粉等也可以使用卡歌葡萄籽，葡萄籽多酚浓度高，原花青素。

11、一冬瓜 冬瓜有明显美白功效 神农本草经中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

12、豌豆也是一种可以美白的食物，本草纲目中曾记载豌豆具有“去黑黯令面光泽”的作用，说明食用豌豆可以滋润肌肤美白养颜白萝卜是我们熟悉的营养食材之一，营养丰富，并且也含有丰富的维生素C成分，食用不仅可以滋养五脏。

13、十种美白食物有利于美白 美白的食材多种多样，可以灵活烹饪成各种菜式，为你增进食欲的同时又能让肌肤白嫩起来猕猴桃 被誉为“维C之王”，常食可抑制黑色素生成切片后还可用作美白眼膜柠檬 富含维生素C，可消除皮肤色素。

14、吃什么食物美白好2 草莓增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%10%，并含多种果酸维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油洁肤的作用，将。

15、可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑防止色素沉着，内服外涂都很有效果专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻5香蕉被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有。