什么食物是降血压的呢(什么食物是降血压的)

1猕猴桃猕猴桃能起到辅助降低血压的作用，主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等，还含有丰富的维生素C钙钾等多种微量元素，对肠胃改善血液循环预防心脑血管疾病有一定的作用2洋葱；高血压吃什么食物能降血压 3榛子 榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压动脉硬化等心脏血管疾病4海带 海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以。

可以降血压的食物，有以下几种第一种，可以吃蓝莓和草莓，其中含有花青素的抗氧化化合物第二种，可以吃香蕉哈密瓜蜜瓜蘑菇红薯番茄和鱼，其中含有大量的钾，可以缓解血管壁的张力，降低血压第三种，可以吃点；降血压的食物蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收生姜抗肿瘤防止血小板聚合，血小板聚合。

2紫薯有相关研究发现，如果每天可以吃两次紫薯的话可以达到很好的降血压效果，紫薯当中纤维素含量比较多，可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便，即便多吃一些也不会导致身体发胖，非常适合肥胖的高血压患者3黑木耳黑木耳；降血压的食物有西红柿，香蕉冬瓜猕猴桃木瓜等现在社会上越来越多的人血压高，这是一个很常见的疾病，而且对身体的危害也是比较大的，所以在日常的生活当中，我们从饮食上也是需要注意的，如果你的血压高，可以适当的。

一黑木耳 黑木耳拥有明显的降血压功效，不光可以治疗高血压还可以帮助大家治疗血管硬化等疾病，而且黑木耳的吃法有很多种，大家可以根据自己的喜好来进行食用二绿豆 绿豆对于高血压患者来说有着很好的食疗效果，不光可以。

什么食物降血压的效果比较好

1、1降血压的食物有芹菜香菇白菜高钙奶玉米苹果山楂洋葱木耳蒜海带绿豆莲子心西红柿苦瓜秋葵胡萝卜菠菜山药等等2降压食物是一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物，有预防血栓。

2、1浆果蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中2香蕉香蕉含大量钾元素，有助控制血压美国心脏协会建议，成年人每天应摄入。

3、下面就为大家推荐降血压最有效5种食物 降血压最有效5种食物 2大蒜 大蒜含有糖类，维生素以及大量的微量元素，味甘，辛也是治疗高血压的常用食物无论是生吃还是加糖加醋服用都有非常好的疗效有喜欢喝牛奶者，也可以捣碎后加入牛奶。

4、一般可以吃富含维生素水果蔬食物降血压最快，也可以口服药物治疗1含维生素食物血压高一定要注意合理饮食，可以吃富含维生素食物，比如海带芹菜洋葱韭菜，以质量的吃一些苹果，苹果当中含有大量的钾元素，能够排出体内。

降血压最有效5种食物

降血压的食物1多优质蛋白据研究，优质蛋白与血压水平呈负相关，所以适量食用富含优质蛋白的食物，如豆制品奶类瘦肉鱼蛋等2多钾和钙钾直接扩张血管，使尿钠排出增加，钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压。

1黑木耳 黑木耳食药同源，如果平时能够经常吃黑木耳，可以降血压，降血糖，补肾补气，提高身体抗病能力，让身体更健康，建议常吃黑木耳2西瓜 西瓜的营养丰富，含有大量的葡萄糖，果糖，番茄红素，氨基酸，维生素C等。

8莲子心莲子心有降压强心作用，适用于高血压心悸失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮更多关于有什么降血压的食物，进入html？zd查看更多内容。

2芹菜 芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物3荸荠 荸荠中的成分极为丰富，含有淀粉蛋白质脂肪以及大量的矿物质成分，在降血压方面效果很好4。

降血压的食物有许多，如香蕉苹果等降低血压的饮食原则是低盐低脂和低胆固醇饮食，每天的食盐量少于6克在日常生活中，建议多吃低钠高钾的食物，而许多水果和蔬菜富含钾例如，水果中有苹果香蕉橙子猕猴桃。

39毫米汞柱，舒张压降低26毫米汞柱日常饮食中可以用肉桂作为调料或替代糖11小扁豆它是素食蛋白质和纤维的极佳来源，有助降低血压，添加到沙拉炖菜汤里都很美味参考资料来源人民网能降血压的好食物。