血糖高的人吃什么食物可以降低血糖_什么食物可以降低血糖

那么那些食物具有良好的降糖效果你知道吗？1黑木耳 含木耳多糖维生素蛋白质胡萝卜素和钾钠钙铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

现在越来越多的人血糖高，下面我们就一起来看看什么食物降血糖效果最好吧01 裸燕麦 裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，服用裸燕麦片3个月，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇甘油三酯beta脂蛋白。

1主食，用粗杂粮去代替米面，比如荞面玉米面，及薯类食物，以帮助控制血糖2吃一些低热量饱腹感好的蔬菜，比如西红柿圆白菜黄瓜芹菜等富含高纤维素的蔬菜，有助于帮助降血糖3药物方面，现在使用的药物。

降血糖最有效5种食物1 苦瓜 苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果苦瓜中含有的皂苷类多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成。

1苦瓜是生活当中十分常见的一种食物，它的营养价值是很高的，维生素C的含量也很高，而经常吃苦瓜有助于降血糖，生活当中，血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦2洋葱，有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱。

1苦味食物可以帮助降低高血糖，如苦瓜苦菊等这些苦味的物质当中含有胍类，对肠道菌群的调节以及控制体重均有一定的帮助，可以在一定程度上帮助控制血糖2粗纤维食物在食物上主要是控制好总热卡，除进食苦味的食物。

能快速降血糖的食物 1苦瓜 味极苦，性寒，有清热解暑清肝明目解毒的功能现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙5mdash羟色胺谷氨酸丙氨酸及维生素B1等成分苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿。