想长胖最有效最快的方法【容易发胖的食物有哪些】

甜食饮料高热量食品高油高甜高蛋白质低纤维食物 若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖；第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖第三，吃甜品，甜食容易发胖；吃哪些食物容易导致发胖 吃哪些食物容易导致发胖，随着社会的发展，如今可供我们选择的食物也变得越来越多，但很多食物吃了之后是很容易导致我们发胖的，如果暧昧的女生想要保持苗条身材的话，一定要避开这些食物，下面为大家分享；总结容易长胖的食物非常多，经常吃甜食也会引起肥胖，很多外国人都胖，就是因为糖吃的太多，西点店里卖的食物大多数都很甜，国外的甜品有些比咱们国内卖的还甜尤其是女性到了中老年本身就容易发胖，再吃过多的高；说几种自己亲身体验的高热量容易发胖的食物1汤圆类 这个绝对含有很高热量，拿我喜欢吃的黑芝麻汤圆为例，100克就含有311千卡的热量2披萨饼 热量高的也是吓人100克235千卡3饼类 达利园高纤粗粮饼100克502；十大易发胖食物2 薯条 油炸食品酥脆的口感对人们有着致命的诱惑力，但是因其极高的热量，也被人们称为易发胖食物之首油炸食品经过炸制以后，营养会大量流失，薯条虽然口感好，但是吃起来并不怎么健康奶茶 甜美的奶茶。

1肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉2鸭蛋 鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g；因为蛋糕的制作原材料里面有很多奶油糖油这些，原材料都是高甜度高热量高胆固醇高脂肪类食物，都会很容易发胖，100克甜品蛋糕含有的热量是500热量卡路里，并且吃多了还会诱发心脏病，糖尿病等疾病 3市售酸奶 现在的市售酸奶为；吃一口胖两斤的食物有哪些真的只吃一口就会胖两斤吗笔者说得太夸张了，你是说吃了很容易发胖的食物生活中很多美女天天嘴里念叨着要减肥，可是一张嘴根本都控制不住，整天不停地吃薯条蛋糕之类的，零食和甜品吃了最；美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化建议想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶第二名巧克力棒天天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。

1油炸类食品 我国传统食品之一，因其酥脆可口香气扑鼻，能增进食欲而深受大家的喜爱比如油条炸薯条炸鸡腿等，但是含有较高的油脂和氧化物质，所以它的热量也是极高的吃进去不易消化，容易转变成脂肪引起发胖2；容易长胖的食物1油炸类的食物，比如炸薯条炸肉串炸油条炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发2富含有碳水化合物精制糖类的食物，比如点心糕点含糖饮料；1每日五蔬果每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果蔬菜人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃 2花草茶花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善 便；其实最常见的是冰激凌雪糕之类的，不仅含有大量容易造成发胖的奶油，而且冰冻后容易对肠胃造成负担，影响消化7烧烤类食品 含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性，使得蛋白质碳化，加重肾的负担8。

4腌菜适当吃腌菜可以调节胃口增加食欲，但长期食用不仅会因腌菜内的研发过高引起发胖还会引起各种疾病5炸鸡外皮酥脆，内部鸡肉鲜嫩多汁，而外部的那一层面衣热量超高，是一种高热量三十五，通常100克的炸鸡就有；有些人想减肥，但也有一些人想增肥，下面我们来看看有哪些食物能够帮忙增肥吧吃什么东西能长胖 1啤酒 啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助如果您想要品尝啤酒的麦；知道大有可为答主 回答量5822 采纳率25% 帮助的人2489万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 富含糖类脂肪类的食物最容易让你发胖！ 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 BONBONLIAO 200608。