什么食物提高免疫力效果最好老人吃(什么食物提高免疫力效果最好)

1、3番茄果实酸甜可口，营养丰富，维生素含量极高，多吃番茄不仅能够提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌功效4大豆含有多种对人体健康有益的物质，其营养价值仅次于肉类鸡蛋和牛奶5大蒜不仅可作调味料。

2、柠檬柠檬也是常见的食物，杀菌提高免疫力之外，还可以美白，平常可以多喝柠檬蜂蜜水柠檬是含有维生素C非常多的水果，而如果我们经常喝柠檬水的`话，就可以起到补充维生素C的作用有研究表明，维生素C是具有提高免疫力的。

3、增强免疫力宜吃富含优质蛋白富含维生素富含铁等微量元素的食物，具体分析如下1肉蛋奶鸡牛肉鸡蛋酸奶牛奶等肉蛋奶中含有人体必需的铁锌钙维生素 B12和蛋白质2动物肝脏猪肝等动物肝脏富含多种。

4、提高免疫力吃什么东西最好1 抵抗力的话，我觉得主要是含锌含铁多的食物，还有一个含VC这样的东西都可以增加抵抗力含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素A比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含。

5、1大蒜洋葱大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌2灵芝。

6、提高免疫力的食物1灵芝 灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力2。

7、1灵芝灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力2新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用3。

8、那么吃什么食物可以增强免疫力呢一起来看下鸡汤有着很强的滋补功效，尤其是针对身体虚弱或者久病初愈的的人来说是极佳的补品人们在炖鸡汤是可以适量加上一些枸杞和蘑菇，这样炖煮的鸡汤不仅美味效果也会更好牛肉中。

9、2转移因子口服溶液转移因子口服溶液通常可以增强或抑制体液免疫以及细胞免疫的功效，对提高抵抗力有一定的作用，建议患者在医生指导下吃转移因子口服溶液提高抵抗力增强抵抗力的食物比较多有以下几种1如香蕉含有丰富的。

10、1维生素想要提高免疫力，需要补充维生素含量丰富的食物，比如说维生素A维生素B维生素C以及维生素E等，能够提高身体免疫功能，包括新鲜的水果以及蔬菜等2优质蛋白质蛋白质含量丰富的食物包括瘦肉鱼肉奶类蛋类以及。

11、吃什么增强免疫力最好最有效 增强免疫力应多吃含有高蛋白质维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助增强免疫力可以。

12、当然，喝绿茶也具有同样的效果NO4蘑菇 促进白血球抗感染长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物现在，研究人员们找到了这样做的理由吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性NO5燕麦和大麦 健康。

13、这4种有助提高免疫力的食物，你吃过几种？食物一鱼类和贝类 在众多海鲜中，鱼肉和贝类的营养价值虽然不是最高的，但是对增强免疫力却有很好的帮助经科学研究表明，补充足够的硒，可以增加身体中免疫球蛋白的数量，进而有。

14、营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力5大蒜洋葱 大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用。

15、螺旋藻其蛋白质含量高达60%70%，含有丰富的胡萝卜素维生素E维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力蘑菇能促进白血球抗感染长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物现在，研究人员们找到了这样做的。