盘点补充维生素c的食物?补充维生素c的食物

1番石榴 生番石榴含有丰富的维生素C它含有126毫克的维生素C它还含有抗氧化剂番茄红素，可以帮助预防癌症2红色和绿色的甜椒 生的甜红辣椒每杯含有190毫克的维生素C另一方面，生的甜青椒每份含有120毫克的维生素C。

富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

什么富含维生素C2 1辣椒 蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物2橘子 含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量橘子含有170余种植物化合物和60余种。

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富4辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

西红柿的维生素C也比较高，含量在蔬菜中是比较高的，南瓜含有多种氨基酸，同时维生素C的含量也很高苹果的维生素C也很高，猕猴桃则有维C之王的美称，辣椒的维生素C含量也很高其次就是橘子，柚子，红薯，芹菜，胡萝卜等。

1酸枣每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱失眠等症状它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c2。