富含维生素a的食物和水果(维生素b2的食物和水果)

含有维生素B2的水果较多，如橘子香蕉猕猴桃葡萄，食用这些水果可补充一定的维生素B2维生素B2又称为核黄素，为水溶性维生素，容易被人体消化和吸收若身体没有缺乏维生素B2，一般情况下正常从食物中摄取即可如果出现。

缺维生素b2吃什么水果和蔬菜2 维生素b2的食物 维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充，广泛存在于。

1苹果苹果营养丰富，性温据测定，每一百克苹果含果糖65～112克，葡萄糖25～35克，蔗糖10～52克还含有微量元素锌钙磷铁钾及维生素B1维生素B2维生素C和胡萝卜素等2鸡肉鸡的肉质。

含维生素b2的蔬菜和水果有橘子香蕉西红柿蘑菇海藻小米玉米等维生素B2又叫核黄素，通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多水果如橘子香蕉西红柿以及猕猴桃等蔬菜如蘑菇海藻胡萝卜彩椒以及黄色的南瓜等。

含维生素b2有哪些食物和水果蔬菜2 维生素b2的食物 维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充，广泛存在。

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗。

含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B1的主要食物来源为豆类糙米牛奶家禽维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米。

哪种水果能补充维生素B2 哪种水果能补充维生素B2，维生素是人体所需要的营养物质，只有身体有了充足的维生素，人们的身体才会更加的健康，不同的维生素作用是不同的，下面一起来看看哪种水果能补充维生素B2哪种水果能补充。

含有维生素B2的水果较多，如橘子香蕉猕猴桃葡萄，食用这些水果可补充一定的维生素B2维生素B2又称为核黄素，为水溶性维生素，容易被人体消化和吸收 若身体没有缺乏维生素B2，一般情况下正常从食物中摄取即可如果出现维生素B2明显缺乏。