吃什么食物可以降低血脂【降血脂的食物】

1血脂高的朋友们可以吃苹果，苹果中含有一些特殊的物质，能够吸收人体多余的胆固醇以及甘油三酯，还能够降低人体血脂的浓度，另外苹果中含有果糖以及维生素c，能够为人体补充营养，还能够促进人体尽快的消化，预防人体形成便秘的；高血脂症是指高胆固醇高甘油三脂极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病高血脂症严重危害着大家的健康那么哪些食物有降血脂的作用呢，一起来看看吧 哪些食物有降血脂的作用 玉米 玉米含有丰。

则统称为高脂血症高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素常因侵犯重要器官而引起严重的后果动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系以上内容参考 人民网香蕉可以降胆固醇12种食物有效降血脂；1苹果2山楂香蕉 3猕猴桃4荔枝5降血脂茶6降脂食物7 绿茶8吃鱼9坚果10降脂食疗 1 苹果苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合。

1洋葱 洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病3红薯 3牛奶 牛奶是我们生活中非常常见的一个食物，适合多数的人来饮用，高血脂的；降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米燕麦荞麦，总的摄入量也不要太大另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂还有一些豆。

正常人血脂标准的范围是血清总胆固醇28~520mmoil，血清甘油三酯056~17mmoil，高密度脂蛋白胆固醇0，94~155mmoil，低密度脂蛋白胆固醇0～31mmolL以上范围内都属正常更多关于降血脂的食物有哪些，进入。

吃什么食物降血脂

1、4洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能5大蒜大蒜的降脂效能。

2、这样的话对营养的摄取起到一个综合作用，而且像有一些个粗纤维的食物，比如说笋干西兰花等都有助于体内血脂的下降，因此在对于高脂血症患者来讲，所以鼓励高血脂症的患者在饮食上是综合摄取以粗纤维的食物为主，这样对他。

3、随着生活质量的提高，人们在饮食上吃了过多的高油脂食物，很容易患上高血脂，从而引发一系列心血管疾病所以高血脂患者在日常生活中，也应该多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢？1玉米 玉米含有丰富的钙镁硒。

4、降血脂最有效5种食物2 能降血脂的食物大全 一南瓜能降血脂的营养价值 南瓜中的果胶纤维素能适时的加速肠胃道的运作速度，同时给肠胃排空更多的时间，两者相互作用后就可以促使餐后血脂不会极具上升果胶纤维素的另一。

吃什么食物可以降低血脂

1、1降血脂的食物苹果 苹果中含有丰富的果胶纤维素维生素C，对降血脂有非常好的效果苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高2降血脂的食物葡萄 葡萄中的黎芦醇是天然的降脂。

2、在饮食方面可以多摄入以下食物来辅助降血脂，在我们日常生活中的菌类食物，都可以起到调节人体的血脂我们生活中常见的菌类食品包括蘑菇，香菇，草菇，平菇，这些菇类食品是一种高蛋白低脂肪，富含天然维生素的食品，有强大的。

3、此外，高血脂可引发高血压诱发胆结石胰腺炎，加重肝炎导致男性性功能障碍老年痴呆等疾病 二哪些食物具有降血脂的作用 1大蒜 大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利 2茄子 茄子在肠道。

4、1薏仁薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素2三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪。

5、3洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症动脉硬化脑血栓冠心病的发生和发展 4黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低。

6、只靠一种食物或几种食物控制血脂的效果较为有限进行合理的膳食结构均衡营养才能够有效控制血脂首先需要控制能量维持适宜体重，控制脂肪胆固醇糖的摄入，适当增加膳食纤维蛋白质食物搭配主要有以下几种1主食粗细。