盘点维a食物有哪些?维a食物有哪些

1、01 含有维生素a的食物有香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等其中动物肝脏蛋黄奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a在我们。

2、西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽4猪。

3、1胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶2玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高胡萝卜素被人体。

4、9维生素A含量高的食物之西红柿 西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃。

5、含维生素a的食物有哪些1 1梨子 梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们。

6、1胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物2。

7、有维生素a的食物都有哪些呢？下面就为推荐一些补充维A的食物吃什么补维生素a最快？1胡萝卜胡萝卜中虽然不含有维生素a，但是其中丰富的胡萝卜素在人体内可以转化成维生素a，转换需要介质氧化酶，人体肝脏中就富含氧化酶。

8、含维A丰富的食物有 1鱼肝油肝类 2新鲜莴苣白菜青豌豆西红柿芹菜胡萝卜 3蛋类 4牛奶意见建议一般来说含有维生素A的食物分为两种，一种是一是维生素A原，含量较丰富的有菠菜苜蓿豌豆苗红心。

9、富含维生素A的食物 胡萝卜黄绿蔬菜蛋类黄色水果菠菜豌豆苗红心甜薯青椒鱼肝油动物肝脏牛奶奶制品奶油麻烦采纳，谢谢。

10、富含维生素A的食物动物性食物，如 鱼肝油 鸡蛋等植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜水果，如胡萝卜红心红薯芒果辣椒和柿子等还有一类是 药食同源 的食物，如 车前子 防风紫苏藿香枸杞子等。

11、什么食物水果里含维生素A最多的？ 胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用， *** 面板的新陈代谢，促进血液回圈，从而使面板细嫩光滑，肤色红润，非常适合面板干燥粗糙者食用以改善肤质 胡萝卜素。

12、一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜苜蓿豌豆苗红心甜薯胡萝卜青椒南瓜等另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体。

13、富含维生素A的食物有两类一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜苜蓿豌豆苗红心甜薯胡萝卜青椒南瓜等另一类是来自于动物性食物的维生素A。

14、百度百科维生素A的食物来源 黄色水果如柑桔及黄绿色蔬菜中均含有β胡萝卜素，动物脂肪如蛋黄及肝脏中含有一定的维生素A此外，鱼肝油也是维生素A的良好来源，又以北欧的野生鳕鱼肝油为其中的佼佼者，因为它不仅富含维A。

15、维生素A摄入量过多，一般是指长期服用高于正常量数十倍至数百倍的维生素A维生素A存在于动物的肝乳和蛋黄中，有些蔬菜和水果中含有的胡萝卜素维生素A元，可在人体内转化为维生素A富含维生素A的食物 胡萝卜黄绿。

16、5番茄 西红柿和番茄制品，如马里纳拉和西红柿汁作为维生素A中最高的食物之一，它们也是维生素C和E的良好来源，以及钾镁和饱满的纤维一杯低钠番茄汁可以让你每天摄入16%的维他命A 6南瓜 80克南瓜中含有528。

17、如果觉得日常维生素A维生素B2补充不足的，可以考虑补充复合维生素因为人体必需的维生素之间需要协同作用，所以补充维生素A和维生素B2的话，也更建议可以优选考虑复合维生素补充，比如汤臣倍健21金维他。