含黄体酮的食物和水果有哪些【含黄体酮的食物和水果】

1豆浆 豆浆当中含有丰富的蛋白质和微量元素，而且其中的大豆异黄酮能够促进我们体内激素的平衡，对于黄体酮有着不错的促进分泌的效果，女性朋友可以经常饮用，在此还要说一个流言，那就是之前有人盛传的豆浆会导致女性得乳。

孕酮低用食物来补充，可以多吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄另外可以多吃一些坚果，包括无花果核桃仁花生豆黄豆瓜子仁儿等还可以多吃一些含维生素C的水果，包括橘子橙子柚子猕猴桃哈密瓜香蕉苹果梨等等同时。

三无花果无花果是一种常见的水果，兼具食用性和药用性两个特点，它富含丰富的营养元素，能补充身体所需的物质，除此之外，它还能促进女性雌激素的生成，是一种天然的“黄体酮”，当你体内内分泌处于失衡状态时，它能帮。

海带，这对于补充黄体酮很很大的帮助，可以有效地增加体内黄体激素的分泌，可以更好地帮助调节卵巢和内分泌，对女性身体的维持有很好的帮助参考资料来源人民网女人怎么补充雌激素常吃这4种食物更有女人味 参考资料来源。

黄酮醇类最常见的类黄酮物质，如槲皮素芸香素槲皮素广泛存在于蔬菜水果中，以红洋葱的含量最高黄酮类或黄碱素类如木犀草素芹菜素，分别含于甜椒和芹菜黄烷酮类主要见于柑橘类水果，如橙皮苷柚皮苷。

吃富含膳食纤维和果胶的水果，如草莓，桃子和猕猴桃因为富含维生素C有助于消化 1，柠檬富含维生素C，柠檬精油，生物黄体酮等，而富含维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提起活力精神为了避免营养。