孩子吃容易消化的食物和蔬菜【容易消化的食物和蔬菜】

营养价值高易消化的食物1 一芹菜 在日常生活中，芹菜是一种非常常见的普通蔬菜但是，别看芹菜虽然普通，却含有丰富的营养元素，人们适当多吃有益于身体健康芹菜中含有大量的维生素以及钙铁等微量元素，可以补益身体。

1在日常生活中，人体进食的食物有米饭面条以及一些正常的蔬菜禽蛋肉鱼等，这些都是比较容易消化的食物但是也有一些比较难消化的食物，比如栗子红薯以及高脂肪性的东西等，但是这些食物不会经常吃，所以不用。

1苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错2猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物3。

萝卜也是一种利于消化的蔬菜，它不仅利于人体消食，还富含丰富的碳水化合物和维生素C做菜也比较方便，削皮后，清炒炖汤都可部分萝卜泥土的腥气较重，可加姜陈皮香菜等配菜压制5番茄 番茄肉质酸甜而且多汁，营养。

1易消化的食物有水果青菜豆腐绿豆粥鲜奶各类蛋鱼等等2容易消化的食物清淡的不油腻的纤维素少的，软一点的具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化油炸食物不易消化，但水煮则好消化。