修复血管壁的食物有什么(修复血管壁的食物)

日常饮食中可以吃南瓜，番茄汁，茄子，山楂，玉米，芹菜海带，每天少量饮用一点食用醋，也有很好的保护血管的作用，黑木耳洋葱类的食物都可以保护血管，同时清除血管壁上的堆积氧化物脂质代谢的这些沉积物等等，对血管好的食物主。

06 绿茶 绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化 07 荞麦 含有芦丁，可以增强血管壁的弹性韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效 08 玉米 亚油酸的含量高。

5玉米 其可以软化动脉血管，玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管参考资料来源人民网9种日常食物让血管更健康血。

4多吃些水产海味食物，如海带海蜇淡菜紫菜羊栖菜海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用经常食用，可以软化血管5常吃红。

3 蛋黄 蛋黄含有较多维生素E，维生素E是种很好的抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁造成损害，从而有效预防动脉粥样硬化和冠心病等疾病其他含维生素E较多的食物还有谷胚坚果植物油鸡肉花生芝麻核桃等4。

1西红柿 西红柿中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能对抗自由基，避免血管受到氧化物损伤，进而维护血管弹性，防止血栓生成西红柿中也含有尼克酸成分，能维持胃酸分泌和稳定，促进红血球生成，红血球能维护血管壁弹性，加快血液。

到了冬季，人们的饮食偏向于火锅等油腻食物，易加剧血液黏度而冬季是花菜的高峰期，在吃火锅时配上花菜更能促进食欲，缓解饮食油腻感研究表明，花菜中的类黄酮是天然的血管清洁剂，能够防止血小板凝固，阻止胆固醇氧化，可加强血管壁韧性和弹。

海带降低胆固醇 海带中含有丰富的岩藻多糖昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇脂蛋白抑制动脉粥样硬化的作用花生米清理血管壁 最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它。

芥蓝软化血管 经常食用芥蓝能降低胆固醇软化血管预防心脏病 西兰花血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病。

2 磷脂防血管硬化 磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取如果为了保健需要，可适当。

1枣含有相当丰富的维生素C和维生素P维生素P能防止出血性疾病 2黑木耳黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化3香菇含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心。

可以多吃一些胡萝卜，土豆，香肠，牛奶以及白菜，因为这些食物能够促进消化，系统也能够促进血液循环，改善硬动脉。

吃以下食物可以软化血管1香菇 香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用2海带 海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞。

1玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管2白薯属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少。

1荞麦 维生素P可以使血管保持一定的韧性和活力，荞麦是营养丰富的谷类食品，维生素P最丰富荞麦中还含有套路，这是特有的，套路能促进细胞增殖，防止细胞凝聚，对血管系统有保护作用它还能加强血管壁的韧性，为大部分心。

果胶，可降低胆固醇黄酮素，有抗凝作用籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环12山楂，酸甘微温，归脾胃肝经食鉴本草里说，它能“化。