含维生素c最多的食物排行榜(维生素k的食物和水果)

1、富含维生素K的水果有苹果猕猴桃梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，其最早于1929年由丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并提。

2、2花椰菜花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力，也是抗氧化剂维生素AC和植物钙的来源吃法食用前在冷水中清洗，把难以食用的根茎切掉，蒸煮炒均可3葡萄维生素K每100克葡萄含维生素K007～201毫克。

3、绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜甘蓝甜菜绿豆莴笋芥菜香菜藕等，平时都可以多吃油类中也富含维生素K，像红花油大豆油鱼肝油，奶油黄油大豆油等食物中都含维生素K动物内脏，像猪肝，牛肝等动物肝脏内。

4、蛋黄优格乳酪优酸乳等中含有一些维生素K，同样也能给人们补充适量的维生素K另外，在水果和谷类中的维生素K也可以找到，只是维生素K在水果和谷类食物中的含量较少比如在梨草莓木瓜等水果中含有一定的量。

5、孕妇及授乳妇女避免大量服用维生素K补充品X光放射线冷冻加工阿司匹林及空气污染都是维生素K的天敌如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足同时摄取维生素K即使来源为天然食物，将使。

6、维他命K甘蓝菜菠菜芦笋绿叶莴苣大豆油橄榄油和蕃茄维他命C橘子绿色甜椒草莓芥蓝甜瓜蕃茄白萝卜白薯，秋葵酸奶酪，蛋黄，红花油，大豆油，鱼肝油，海藻类，猪肝，椰菜花，稞麦等等男子每天需80毫克 女子。

7、人体内50%的维生素K来自食物绿叶蔬菜中的维生素K含量最高，其次是牛奶和肉类，谷物和水果中的维生素K含量最低你可以从动物肝脏和生活中常见的绿色蔬菜中看到它含有大量维生素不孕流产等维生素K凝血酶缺乏，难以。

8、猕猴桃 含维生素K的水果，其实不如动物性易被吸收，如枣子，其VitK的易被吸收程度就远不如动物内脏鱼等，因为其脂溶性，所以胡萝卜菠菜等也是要配合油食用，才能较好吸收VitK建议你吃些猪肝，鱼，鱼肝油，胡萝卜拌点。

9、九富含维生素K的食物绿色蔬菜动物肝脏和谷类 作用止血维持正常的凝血功能 十富含叶酸的食物在部分食物中广泛存在作用预防贫血口腔溃疡意见建议建议你平时不要挑食，各种蔬菜水果都吃，那各种维生素。

10、富含维生素K的食物绿色蔬菜动物肝脏和谷类 作用止血维持正常的凝血功能 十富含叶酸的食物在部分食物中广泛存在作用预防贫血口腔溃疡建议你平时不要挑食，各种蔬菜水果都吃，那各种维生素就可以补充到了。

11、所以要坚持补充鱼肝油滴剂富含维生素E的食物有各种油料种子及植物油，如麦胚油玉米油花生油芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源某些谷类坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E富含维生素K的食物有牛肝。

12、富含维生素B12的食物只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀富含维生素C的食物新鲜蔬菜如青菜韭菜菠菜等，新鲜水果如桔子柚子柠檬红枣山楂猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

13、维生素K食物来源牛肝鱼肝油蛋黄乳酪优酪乳优格海藻紫花苜蓿菠菜甘蓝菜莴苣花椰菜，豌豆香菜大豆油螺旋藻藕维生素K缺乏症主要表现为轻重不一的出血症状，常见表浅的皮肤紫癜和瘀斑鼻出血。

14、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角番茄菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C维生素C较有效的。

15、维生素K主要参与凝血活动，还具有利尿强化肝脏解毒功能及降低血压等作用缺乏维生素K凝血时间延长，雏鸡缺乏时皮下和肌肉间隙呈现出血现象，断喙或受伤时流血不止1预防 主要是针对本病的病因采取相应的措施，如消除各种。