含维生素d最多的食物排行榜(哪些食物中含维生素d)

1三文鱼 在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富不管是新鲜的冷冻的，还是罐头的，含量都很高2牛奶 无论是全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都。

西红柿被人们誉为蔬菜中的维生素仓库，可见其所含维生素的全面丰富它是含维生素D最丰富的蔬菜之一，所含维生素C和烟酸的量在蔬菜中也名列榜首西红柿还颇得古今医家赏识，其性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒。

富含维生素d的食物 1三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富不管是新鲜的冷冻的，还是罐头的，含量都很高2牛奶莱纳斯保林营养研究所。

维生素D在哪些食物中1 在这里我主要推荐以下食物 富含脂肪的鱼类 富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d此外，你还可以获得有利心脏健康的。

3豆浆很多人在吃早点时都会喝豆浆，这是非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C铁元素，而且维生素D的含量也很高大家经常喝豆浆的话，便可以为身体补充维生素D4蘑菇蘑菇是营养价值很高的食物，它的吃法有。