保肝护肝的食物和水果有哪些百度百科_保肝护肝的食物和水果

养肝护肝的食物有很多，例如猪血，草莓，柑橘，西红柿，大枣喝荔枝，都可以适度吃一些，对身体有好处养肝护肝的食物1猪血猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处可以排毒，清理血管，猪血有解毒的作用，可用于中风。

平时多吃一些柑橘也能起到保肝护肝的作用，柑橘中有大量的维生素C，它能提高肝脏的解毒功能，提高肝细胞活性，是良好的养肝水果，但是柑橘不宜多吃，不然会出现多种上火症状3保护肝脏多吃梨 梨也是一种可以养肝护肝的水。

养肝护肝吃什么水果最好1 肝脏是人体重要的脏器，起着排毒的作用平时可以多吃一些梨子，柑橘，草莓，葡萄，大枣，李子，柿子，奇异果，山楂，香蕉，西瓜等水果能起到养肝护肝作用是最较好的平时肝脏不好，会表现出厌油。

保肝护肝的食品一般有谷物类食物蔬果类食物肉制品类食物乳制品类食物等1谷物类食物如糯米黑米高粱等，这些食物富含微量元素，可在体内转化为碳水化合物，是肝脏的优质能量物质2蔬果类食物如西瓜苹果。

养肝护肝的食物有很多，比如柑橘梨子西红柿草莓柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担梨子本身就能够保护肝脏，在临床上更是可以达到辅助治疗肝炎，或治疗肝硬化的效果西红柿人人。

养肝护肝的蔬菜和水果有1木耳属于真菌类食物，不仅有养肝补血的功效，还可以增强抑制肝癌的作用2胡萝卜有一定防癌作用，还可以助消化帮助身体排毒3橘子富含维生素C和E，有助于加强对肝细胞的保护，养肝明目4。

水果有1苹果青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效2草莓草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用以上这些食物和水果对护肝有帮助，平时可以多喝水飞蓟和葛根等养肝药材。

2葡萄柚由于这种水果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素3甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能4生菜菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属。

4滋补性食物1蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能2蜂乳滋补强壮益肝及健脾，既有利于养肝，又能固护脾胃3枸杞补血养肝，为补肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且枸杞可温胃，对肝脏效果尤佳。

它还可以对心脏过度火灾引起的不良症状有很好的缓解作用保护肝脏多吃柑橘 通常多吃柑橘也可以起到保护肝脏和保护肝脏的作用 柑橘中含有大量的维生素C，可以改善肝脏的解毒作用可以提高肝细胞活性，是一种很好的养肝水果。

3保护肝脏多吃梨 梨也是一种可以养肝护肝的水果，它营养丰富，能加快肝细胞的代谢与再生，也能消除肝部炎症，平时可以用于人类肝炎和肝硬化等常见疾病的辅助治疗4保护肝脏多吃李子 李子也可以养肝护肝，它含有独特的黄。

但是我们平时的一些不良的饮食习惯以及生活习惯是会损害我们的肝脏的，所以这个时候就需要养肝护肝了下面我们就一起来看看吧 护肝的食物有哪些 1青色食物青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁保护视力因此，应。

护肝什么食物最好3 养肝护肝的食物 一大豆及豆制品 大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质钙铁磷维生素B中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 二海鲜类 海鲜类例如白带鱼黄鱼银鱼及甲壳类如牡蛎蟹等。

还有橙桃子葡萄山楂等，这是水果含有的维生素C比较多，食用水果时，要定时定量，以午休后晚餐前为宜也可以试试吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助，水飞蓟具有强抗氧化活性，在保肝护肝降血脂和清热。

4水产品 各种淡水鱼虾，以及海鱼，其营养价值与禽肉类相似脂肪含量也相比少，这些优点比禽肉类更胜一筹5豆制品 豆制品含有丰盛的蛋白质并可以使食物品种多样化，价钱也较为廉价6新鲜蔬菜和水果 这类食物是。

适量的多吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的，有利于促进代谢，能够起到保护肝脏的作用2平时不要吃太油腻的肉食，还应该注意要戒酒，这样才有利于保护肝脏平时养成良好的饮食和生活习惯，对身体的健康是有一定好处的。