吃了容易产气的食物有哪些_产气的食物有哪些

萝卜土豆白薯红薯芋头南瓜板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分。

产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物容易产气的食物包括1高淀粉类的食物 萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些食物含丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫。

另外如牛奶豆浆咖啡浓茶的均可以产气产气水果和蔬菜的营养价值 1水果和蔬菜是生活必不可少的食物和能量来源之一，苹果是生活中最常见的水果，水果店基本上一年四季都有苹果售卖苹果又被称为平安果，它的果肉中。

1产气的食物和水果有萝卜洋葱西红柿心菜豆类白薯蜂蜜韭菜生葱白菜生蒜生苤蓝芹菜苹果葡萄香蕉西瓜香瓜柚子杏李子草莓等，另外如牛奶豆浆咖啡浓茶的均可以产气2。

高淀粉食物如红薯白薯土豆芋头南瓜及板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头这些事物进入了胃肠后，经肠道。

豆干豆腐红豆绿豆黄豆花生豌豆大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气5饮品类 牛奶乳制品汽水养乐多豆浆可乐牛奶是产气性食物，因为。

“产气”食物有玉米南瓜土豆地瓜萝卜茄子甘蓝黄豆牛奶豆浆等而“解气”食物则包括大白菜酸奶洋葱西兰花等容易引起胀气的食物判断方法主要看下面几点1高淀粉类的食物2豆制品尤其胀气。

产气食物注意 豆类和萝卜是生活中常吃的食物，营养价值极高，能为身体补充所需要的营养其实不光是红薯，黄豆，甚至是水果，因为我们吃进去的食物中含有膳食纤维糖类等，这些成分进入肠道，被大肠中的细菌分解后，产生甲烷。

可是，在一些家庭或饭馆的餐桌上，常看到这样一种现象，一餐饭中同时食用几种产气食物如副食是芋头瘦肉煲土豆烧牛肉板栗烧鸡萝卜炖排骨，而主食又是新潮的“南瓜饼”“柿子饼”或“红薯饼”这样，有意无意将。

产气和胀气的食物有1薄荷 薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖薄荷口香糖等2汽水 汽水是一种刺激性比较大的。

“产气”食物有玉米南瓜土豆地瓜萝卜茄子甘蓝黄豆牛奶豆浆柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感1高淀粉类的食物2豆制品尤其胀气3十字花科蔬菜4粗纤维过多的食物。

1高淀粉类的食物萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些食物含丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道。

1高淀粉类的食物萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等2豆制品类豆腐豆浆豆腐脑等3水果桂圆，荔枝，香蕉等4十字花科蔬菜西兰花花椰菜芽甘蓝卷心菜等1高淀粉类的食物萝卜土豆。

含高淀粉的产气类食物，如萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道。

芒果果实含有糖蛋白质粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的其次维生素C含量也不低矿物质蛋白质脂肪糖类等，也是其主要营养成分参考资料来源人民网 九种果蔬易产气。

5坚果 坚果是健康脂肪与纤维的优质点心，但却不太容易被系统消化，会产生大量的气体参考资料来源人民网总排气少吃产气食物 百度百科乳制品 百度百科水果 百度百科蔬菜 百度百科豆类 百度百科坚果。