治疗便秘的食物都有哪些_治疗便秘的食物有哪些

1、1红薯红薯是治疗便秘较好的食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，可以较好的治疗慢性便秘2芹菜芹菜是富含纤维比较多的食物有利于增加胃肠道的蠕动，所以有利于促进大便的排出有利于便秘的缓解3香蕉。

2、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒11胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含beta胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝。

3、1香蕉香蕉是一种非常好的治疗便秘食物，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而加快人体的消化速度，改善便秘的症状但是大家在吃香蕉的时候，一定要注意选择熟透了的香蕉，否则反而对身体没有好处2黑芝麻。

4、同时纤维素的含量是比较多的，还可以促进肠道的蠕动，促进排泄，改善便秘的发生推荐四苹果 排便瘦身作用苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不仅对于胆固醇有促进代谢的作用，而且还可有有效的降低胆固醇的含量。

5、吃什么食物能够缓解便秘 1菠菜 菠菜富含膳食纤维及镁，有助于通便，可在晚餐中来一份2猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A维生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火润燥通便的作用发表于。

6、缓解便秘的食物有哪些 1 柚子葡萄柚 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止2 地瓜红薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的`体积，引起通便的作用。

7、下面是对预防便秘有效的10种食物10小扁豆缓解便秘扁豆恐怕是缓解便秘最便宜的办法之一它们富含纤维，含可溶性和不可溶性的纤维在你的食物中加入豆浆和豆浆可以通过增加粪便的体积和软化通道来帮助健康的肠道运动9。

8、FODMAPs 是在普通食物中发现的碳水化合物，被发现会加重 IBS 症状，虽然多吃水果和蔬菜有助于缓解便秘，但其中一些水果和蔬菜有放屁的名声这可能是一个好主意，选择食物，不太可能给你的气体，直到你的系统更容易工作一。

9、猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A维生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火润燥通便的作用发表于世界胃肠病学杂志上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘3柚子 柚子中含有膳食纤维蛋白质。

10、平时的时候可以吃芝麻，香蕉，黑木耳，大白菜，红薯，白萝卜，猪油等食物，它对便秘是有治疗作用的，当然对于便秘的人群平时也要注意多喝水，多运动身体，也是可以预防便秘发生的。

11、1香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好 2甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种一种是青皮甘蔗，另一种。

12、相信很多人都有过便秘的情况吧，便秘不仅非常痛苦，而且对我们身体的伤害是非常大的，因为体内的毒素不能及时排出去，会伤害脏器治疗便秘的方法主要是润肠通便，下面给大家推荐了一些润肠通便效果比较好的食物什么是润肠通便。

13、既然知道饮食跟便秘有一定的关系，那么便秘的人要如何饮食呢？饮食上要吃哪些食物比较好呢？还有哪些禁忌呢？一起跟我来看看1饮食平衡 便秘在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物比如新鲜的蔬果或者是。

14、根据世界卫生组织及中国营养学会的建议，一名 健康 的成年人，一天的膳食纤维摄入量应该 为25g~30g ，而对于便秘患者而言，在此基础上应适当加量膳食纤维广泛存在于蔬菜水果以及粗粮等食物中，但有含量的区别靠。

15、第四种食物是豌豆，豌豆富含着淀粉，还富含膳食纤维和铁钾镁钙等矿物质，另外豌豆中的粗纤维还能有效的促进肠道蠕动，软化粪便，辅助的治疗便秘第五种食物是燕麦，燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能够在肠道内。

16、经常吃梨也可以预防便秘，梨属于凉性的食物，有着润肠通便的作用很多人出现了便秘的情况，是因为上火所导致的，经常吃辛辣刺激以及油腻的食物会导致体内上火，那么吃梨子就可以润肠降火，这样就会缓解便秘的情况治疗便秘出现。

17、4酌进油性食物油脂食物既可满足身体脂肪的需要，也可促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道作用平素可适当进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。