吃什么食物可以补钾?(吃什么食物可以补钾)

1，首先，蔬菜中含钾成分最高的就是香菇，每一百克香菇中钾成分的含量能达到1960毫克，所以妈妈们在平常做菜的时候可以多给宝宝们吃点香菇，比方说可以做点香菇油菜，香菇炖鸡肉等等，既营养又健康，宝宝们也非常爱吃2；如果出现了缺钾的症状，建议适当的食用上述食物，可以起到补钾的作用，从而改善缺钾带来的不适症状 宝宝缺钾吃什么水果最好 1牛油果 牛油果又叫鳄梨油梨乐天果等等它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有。

可以补钾的食物常包括以下几种1蔬菜类食物比如芹菜韭菜菠菜白菜油麦菜，这些蔬菜当中往往都含有丰富的钾元素2水果类食物比如香蕉桔子橙子柚子西瓜，这些水果当中往往也含有丰富的钾元素3豆类；切丝凉拌，或卷菜蘸酱都可，还可以炒着吃豆皮圆白菜，尖椒豆皮等也可炖肉百叶结烧肉，随意搭配，营养丰富3煮毛豆 毛豆就是新鲜连荚的黄豆炎热天气造成疲乏无力和食欲下降的人，特别适合每100克毛豆中含钾。

1土豆主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了 2香蕉水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉 3；补钾最好是食补，那么饮食补钾可以吃以下食物一，香蕉 香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的。

3其次还有蘑菇，番茄，还有一些根茎类的像红薯土豆山药芋头这些含钾量也比较高4另外像豆类含钾量也是比较高的，比如黄豆啊，还有一些海鲜，像鱼虾这些含钾量也是比较高的，都可以用于补钾；身体的微量元素有很多，钾就是其中的一种体内的钾含量要在恰当的范围内，才能维持身体正常的机能生活中很多人有缺钾的症状，需要通过饮食习惯来调整，那么缺钾吃什么呢？其实能补钾的食物挺多的，一起来看看！钾主要存在于。

什么食物补钾效果最好

第一类，就是肉类食物可以补钾，在生活中包括这些肉类，比如鱼黄鳝羊肉牛肉以及猪腰等第二类，就是蔬菜类的食物也可以补钾，比如包括豆芽豆腐皮紫菜山药菠菜等食物第三类，补钾食物就是水果类，具体的水果包。

要说什么食物补钾比较快，这个主要分为有三类第一水果，西瓜 基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的不过要数补钾最快的水果，建议可以多吃西瓜西瓜是含钾非常丰富的一种食物，在水果中属于之最的。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当3芒果 芒果富含维他命AC胡萝卜素钾粗纤维等，维。

人体一旦缺少钾元素，那么会导致呼吸困难，严重会导致死亡，那么补钾吃什么好呢？以下是由我整理关于补钾的食物内容，希望大家喜欢！缺钾吃什么 1紫菜 紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克因此。

1 缺钾吃什么补得最快 1紫菜 紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了，含量是非常的高的，在生活中多吃一些紫菜就是可以补充身体钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况2绿豆 绿豆里面也是含有。

1蔬菜类食物，比如冬瓜黄瓜西红柿芹菜韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素2水果类食物，比如橘子橙子柚子西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富3豆类食物，比如黄豆绿豆黑豆红豆，这些豆类。

易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩苹果中含有铜碘锰锌 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥易裂奇痒参考资料人民网吃什么补钾补钾水果排行榜。