养神经吃什么食物最好最有营养(养神经吃什么食物最好)

1鸡蛋 鸡蛋是我们日常生活中经常食用的一种食物，它含有丰富的优质蛋白质，可以为机体提供大量的能量，在鸡蛋黄中含有卵黄素，可以对机体的神经的发育起到非常重要的作用，可以增强机体记忆力，有健脑益智的作用2芝麻 在。

海产品，动物的脊髓脑，筋腱等都对神经有好处。

5其他白糖红糖蜂蜜饮食禁忌 1忌食油腻生冷食物，如年糕粽子炸糕等2忌食葱姜辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪肥肉等滋腻品3酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃4。

1南瓜南瓜是p胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C锌钾和纤维素中医认为南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕心烦口渴等阴虚火旺病症因此，神经衰弱记忆力减退。

番茄红薯红苹果红枣枸杞子红萝卜杨梅草莓山楂南瓜西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素氨基酸铁锌钙，番茄西瓜南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力抗自由基预防衰老抑制癌症的作用 每天吃苹果。

神经衰弱患者除了多吃以上食物之外，还可以在中医指导下选用如下食疗方，治疗效果会更好花生叶汤鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服7天为1疗程，多见效于第23个疗程中适用于肝火上炎型及心肾不交型患者莲心汤取。

鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量其实最主要的是心情要保持开朗，心情好了什么也就好了，呵呵。

酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力比如，奶制品鸡蛋海鲜大豆等。