什么食物比较下奶【什么食物下奶】

1黑芝麻 黑芝麻中含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，并且能够缓解奶水不足对于宝妈来说，将黑芝麻与大米，加入水，煮成粥即可2花生 花生能够缓解贫血，产生催乳的作用我们宝妈可以吃上猪脚花生汤，非常适合宝妈。

1催奶的食物哺乳期间的宝妈想要下奶可以多吃一些滋补的食物，比如说羊肉汤，牛肉粉丝汤，鲫鱼豆腐汤，排骨冬瓜汤，鸡肉汤，做鸡肉汤的时候可以加入当归，黄芪等补气补血另外哺乳期间的妈妈想要自己的奶水比较多也要调节好自。

8种催奶下奶快的食物有豌豆豆腐花生丝瓜猪蹄汤鲫鱼猪骨汤乌鸡汤黄豆汤生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，遇到这种情况就可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆豆腐花生丝瓜等，都可以起。

想要在生完孩子之后，保证奶水的质量，各位孕妈妈们也一定要平时多喝温开水，而且也要多喝汤类的食物，这样对于下奶是很有帮助的比如说平时可以多喝一些鲫鱼汤之类的，而且猪蹄汤也是很下奶的，母鸡汤也是不错的选择，平时。

1小米红豆小米红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食有些全谷杂豆类食物中的维生素B1钾镁铁锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量同时，这类食物富含膳食纤维，既不容易发胖，又有利于预防。

此外，还要适当吃莴苣豌豆莴笋等具有下奶功效的食物，不吃刺激性食物及吃生冷食物，不吃凉性食物及水果产妇在生产后几天内会体质虚弱，消化功能差，食欲差，所以尽量多吃有营养且易下奶的食物，这样才能保证母乳健康有。

以肉汤为主生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤鱼汤肉汤骨头汤牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加可以用。

1三文鱼 三文鱼含有丰富的脂肪蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物2菠菜 研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜瑞士甜菜西。

黄阿姨是月子中心的一名金牌月嫂，已经从业二十多年了，遇到最多的产后难题就是没有奶水，很多产妇为了下奶，能让宝宝喝饱，经常会走近下奶的误区，大量摄入油腻的汤水，比如猪蹄汤母鸡汤等交替着喝，可是奶水也没见多起来，身体却一天比一天。

时间过得真快，十月怀胎马上就一眨眼就过去了，哺乳期妈妈最近心情怎样啦？亲爱的，此时记得要保持愉快的心情，这样宝宝才能更顺利地健康成长哦！如果总是爱胡思乱想的话，那就暂时转移一下目标，多了解一下产后促进下奶的食物。

催奶下奶快的食物丝瓜鲫鱼花生木瓜茭白黄花菜猪蹄汤莴笋8种第1种丝瓜 丝瓜中富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁及维生素B1维生素C，还有皂甙植物黏液木糖胶丝瓜苦味质瓜氨酸等能保护。

产妇吃什么下奶_4种催奶食物 哺乳期吃什么奶水多？产妇吃什么下奶？哺乳期奶水不足怎么办？不用着急，下面介绍4种下奶催奶的食物给大家4种催奶食物一花生 花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥。

吃什么下奶最快最多 吃什么下奶最快最多妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，但生完孩子要给孩子喂奶，这时候妈妈们就需要吃一些下奶的食物补充自身的营养接下来就由我带大家了解吃什么下奶最快最多的相关内容吃什么下奶。

麦芽及某些药物等怎样才能分泌出营养充足的乳汁，是所有新妈妈关心的问题，但由于每个新妈妈的喂养方式不同饮食习惯不同周围环境不同等，造成有的新妈妈乳汁分泌的不够理想那么，哺乳期妈妈吃什么食物有利于下奶。

一 忌食寒凉生冷食物 二 忌食辛辣刺激性食品，如辣椒浓茶咖啡酒精等 三忌食酸涩收敛食品， 如乌梅莲子柿子南瓜等 四 忌食过硬不易消化的食物 五 忌食过咸食品 月子期间想要下奶好，“四多”原则最。

发奶的食物有花生丝瓜茭白等1花生可用于脾虚恶心水肿白带贫血及各种出血性疾病干咳长期干咳产后哺乳等疾病2丝瓜尝起来又甜又冷，如果有乳腺炎，送奶时会有肿块，乳汁分泌不畅，中医协会建议用。