含碘高的食物有哪些甲状腺病人忌【含碘高的食物有哪些】

一般水果和蔬菜含碘量较少 多吃蔬果植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝卷心菜大头菜等 请问有哪些蔬菜或食物是含碘量高的？ 什么食物含碘高 海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克升60微克升，有。

碘摄入过多，会出现体重减轻没有力气甲状腺长结节等表现若有碘摄入过多的表现，要限制饮食，少吃或不吃含碘高的食物，少吃碘盐若你居住在海边，饮水时要注意多喝矿泉水，因为水源中的碘可能会有些高碘是人体。

1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。

含碘的食物mdash干贝 干贝也是含碘比较高的食物，干贝性平，味甘咸具有滋阴补肾调中下气利五脏之功效治疗头晕目眩咽干口渴虚劳咳血脾胃虚弱等症，常食有助于降血压降胆固醇补益健身等多种功效其。

含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含磷最多的食品有杏仁干豆类鸡蛋牛肉木耳海带紫菜蘑菇冬菇含。

陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜人体碘的80%90%来自食物，10%20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此。

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。