促排卵吃啥可以提高卵泡质量(补卵子最有效15种食物)

补卵子最有效食物 补卵子最有效的食物有小米，小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一坚果，花生芝麻核桃等坚果含丰富的不饱和脂肪酸维生素E和锌钙等矿物质鸡蛋，鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适。

有哪些促进卵泡发育的食物 想要促进卵泡的发育可以吃一些大补类的食物，比如像甲鱼汤甲鱼能够促进卵子的发育，对于卵子发育不好的女性可以适当的吃些甲鱼，特别是甲鱼汤，对女性具有大补作用的，可以行女性的身体更加的强。

黑豆含丰富的蛋白质脂肪碳水化合物以及胡萝卜素维生素B1B2叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，提高卵巢功能和卵子质量女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来。

临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种第一富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉鱼虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的。

女性促进卵泡发育可以试试以下五种食物1生姜红糖茶 卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的。

1植物性含锌食物包括豆类花生小米萝卜大白菜等2动物性食物有牡蛎含锌最丰富，牛肉鸡肝蛋类猪肉等含锌也较多3其他食物木松鱼芝麻花生仁核桃等二富含抗氧化物质的食物 提高卵子的质量。

提高卵子质量的食物 一动物血 鸭鸡猪鹅等动物血液里面的血红蛋白被胃液进行分解之后，可以和侵入人体的烟尘还有重金属发生化学反应，让淋巴细胞的吞噬功能大大提高，还可以起到补血的效果二鲜蔬果汁 鲜蔬果汁所。

5益母当归煲鸡蛋女性选用这种苗方应该准备一些益母草，当归，鸡蛋然后一同入锅加水煮好，吃蛋饮汤可以帮助调经养血，增加卵子的排出，提高性能力6糯米粥女性在排卵之前，不妨多吃一些营养丰富的糯米粥，熬粥的。

1富含叶酸的食物 相信很多男女在备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着。

1建议营养均衡，同时要注意不偏食，要注意饮食结构的均衡合理2要多吃富含有铁等矿物质的食物，因为铁锌等矿物质的食物可以提高卵子的 质量，增加受孕的机会富含有铁锌的食物，包括牛肉瘦猪肉黑木耳银耳。

功效温补肾阳，和中健脾主治适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症2莲子猪肚主料莲子猪肚各适量制法将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用功效健脾补虚益气，主治。

3吃富含维生素C食物能促进卵泡发育 想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物含维生素C的。

如果想要提高卵子质量，可以从食物和药物两个方面入手，具体如下1食物方面 女性可以适量食用富含优质蛋白质维生素矿物质的食物，比如鸡肉鱼肉虾胡萝卜番茄猕猴桃苹果香蕉核桃碧根果等食物，平时注意。

5益母当归煲鸡蛋女性选用这种苗方应该准备一些益母草，当归，鸡蛋然后一同入锅加水煮好，吃蛋饮汤可以帮助调经养血，增加卵子的排出，提高性能力吃什么卵泡质量好 富含钙和铁的食物钙含量高的食物对卵泡好。

正在备孕期间的女人想要养护好卵泡，促进卵泡发育，不妨经常喝甲鱼汤，对于那些不排卵的女人来说是一种很有效的食物，也可以增加白带分泌量，促进卵泡发育，卵泡发育又大又好，也可以帮助女人怀好孕在炖甲鱼汤的时候可以放入。