含维生素c最多的食物排行榜_什么食物富含维生素c

1樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面，是水果中的佼佼者樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上2鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C，有机酸，胡萝卜素，蛋。

富含维生素C的食物很多，其中包括青椒菠菜刺梨橘子草莓猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成。

维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素。

其含量仅有14毫克100克富含维生素C的蔬菜有辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆，韭菜等维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等。

富含维生素c的食物 最重要的是，维生素C不但适合女性用来美容美白，它同时还有增加人体免疫能力和预防癌症的效果，这些功效使得人们对于维生素C的补充特别的重视，那么，富含维生素C的食物都有哪些呢？1西红柿维生素C的含量也较高。

维生素c含量高的食物是什么2 1甜椒72mg 红色和绿色的甜椒富含维生素C，每100克中含72mg，其维生素C含量比茄子番茄还高，并且还含有维生素A维生素B6叶酸和钾甜椒生食与烹制的营养成分几乎相同甜椒的有效成分。

人体的微量元素很多，相信大家对维生素c都不陌生知道维生素c的作用，很多人还特地买维c片来补充其实生活中富含维生素c的食物有很多，下面就给大家介绍一些，另外再和大家说说维生素c的功效有哪些？均衡营养对每个人都是非常。

哪些食物中富含维生素C 哪些食物中富含维生素C，在我们的日常生活中，大家应该都比较熟悉维生素，维生素C也是人体所需营养的重要组成部分，其实维生素也能应用到植物身上，哪些食物中富含维生素C哪些食物中富含维生素C1 含。

含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中富含维生素C的食物有西红柿南瓜猕猴桃辣椒胡萝卜橘子柚子红薯等富含维生素C 的食物 富含维生素c的食物有哪些维生素C广泛存在。

第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常。

富含维c的食物有哪些3 1橙子 100克新鲜橙子中维生素C的含量可达到49毫克，比梨子苹果香蕉分别高10被16倍8倍，除此以外，橙子中含富含维生素B烟酸磷铁钙等营养成分常吃橙子可以促进血液循环，降低。

第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积以上均是富含维生素c的食物含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜水果，例如柠檬柑橘橙子。

富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒。

和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素Eβ胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果 富含维生素E的食物卷心菜胡萝卜茄子鸡肝葵花籽等 富含β。