什么东西是雌性激素多的食物(雌性激素多的食物)

1大豆大豆是一种富含雌性激素的食物，经常食用大豆，或者多喝豆浆对身体有着非常多的好处2海鲜海鲜当中的锌元素是比较多的，可以起到促进雌性激素的作用，很多海鲜不仅美味对身体也有好处3芝麻芝麻不仅对头发。

女性吃南瓜，鸡蛋，大豆，卷心菜，坚果等食物可以补充雌性激素1南瓜南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病2。

雌性激素含量较高的食物参考如下1大豆 大豆被称为是植物性的雌激素，能够双向的调节人体的内分泌系统，能够改善出汗畏寒胸闷心悸气短等症状，还能够改善情绪，消除烦躁抑郁，激动，失眠的症状，女性朋友们可以多吃一点大豆。

含有雌激素的食物1牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质2香菇中富含芳香化酶，是体内合成雌激素的重要催化酶3青花鱼中含有的锌元素也是非常丰富的，能够促进雌激素的增多4。

雌激素高的食物有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素C含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。