维生素c的食物和蔬菜有哪些(维生素c是什么食物)

1、维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性。

2、富含维生素C的水果很多，如鲜枣红果柚子桔子橙子柠檬草莓柿子芒果猕猴桃龙眼等，有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍，比如橘子也含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量橘子含有170余。

3、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素。

4、富含维生素C的食物比较多，有西红柿，橘子，香蕉等，再就是我们常吃的蔬菜都有维生素c，比如菠菜，白菜，豆角等维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯。

5、富含维生素C的食物1西红柿 西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其。

6、富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括猕猴桃柠檬橙子柑橘草莓青椒芹菜西兰花等维生素C含量次高的食物包括菠萝木瓜萝卜大豆芦笋花菜卷心菜红薯。

7、含维生素c较多的食物包括橙子苹果猕猴桃西红柿南瓜油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜1橙子橙子富含维生素C维生素B有机酸，以及其它矿物质等2苹果苹果中含有的维生素C果胶纤维素等，对皮肤有非常好的。

8、富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

9、含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素。

10、富含维生素C的食物很多，其中包括青椒菠菜刺梨橘子草莓猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成。

11、1酸枣每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱失眠等症状它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c2。

12、1富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，比如说芹菜菠菜油菜荠菜白菜包菜西兰花青椒韭菜黄瓜香椿苦瓜豆角毛豆豌豆橙子柚子橘子柠檬草莓苹果芒果猕猴桃石榴西红柿葡萄。

13、补维C吃那些食物，在日常生活中，维生素C对人体是很重要的，所以很多人都会通过一些食物来补充维生素C，但是有些人不知道哪些食物含有维生素C，下面我分享补维C吃那些食物，一起来看下吧补维C吃那些食物1 什么水果含。

14、3苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素4猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大5蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物6橘子含有丰富是。

15、第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常。