盘点什么食物含有维生素C?什么食物含有维生素C

富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

富含维生素C的食物 猕猴桃 猕猴桃相信大家都有吃过吧猕猴桃中含有非常丰富的维生素C食物纤维维生素B维生素D磷钙钾等多种微量元素和矿物质猕猴桃中所含的维生素C能够有效的防止肌肤中多巴醌的氧化，让肌肤中所。

菠菜西红柿胡萝卜橘子猕猴桃柠檬等中含有丰富维生素c，可以多吃维生素c是我们人体所需的，可以增强我们的免疫力一般我们都是从食物中获取的，那么哪些食物和水果蔬菜中含有维生素c呢下面给大家具体的介绍一下。

在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣茼蒿油麦菜，这些绿叶蔬菜。

3苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素4猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大5蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物6橘子含有丰富是。

第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常。

维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性。