疏肝健脾的食物有哪些图片(疏肝健脾的食物有哪些)

除此之外，饮食要以健脾理气为主，高粱米为首选，高粱米具有和胃健脾消积温中理气的功效另外，扁豆薏米荞麦山药大枣胡萝卜包心菜南瓜柑橘橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用。

能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，莲藕可以用清水煮熟食用，或者是做粥吃效果是最好的3玫瑰花 玫瑰花，有疏肝理气宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还。

回答你好！疏肝健脾1莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好2萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨牛肉等炖萝卜汤吃3。

1萝卜有顺气健胃疏肝理气清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨牛肉之类的食用萝卜可以有健脾胃的作用，对于疏肝理气有好处，还可以清热解毒去火2玫瑰花有安心。

疏肝健脾选方用药痛泻要方加味白术20g，白芍15g，陈皮15g，防风6g，木香10g，砂仁10g，云苓20g，山药20g，甘草10g此为肝胆气郁，横犯脾胃，脾失健运所致临床主要以胁肋胀痛，时轻时重，肠鸣泄泻为特征而且。

3小米 小米是非常常见的食材，但是他只有特别好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效可以有效得缓解肝气郁结导致的横逆犯脾脾失健运小米粥就是非常好的选择，既能养胃又能疏肝如果出现肝气郁结的情况。

功效红枣能益气补血健脾和胃祛风而芹菜中医认为它能平肝解表，红枣滚芹菜清甜鲜润，有健脾疏肝利胆之功效，且男女老少皆宜2薏米绿豆粥 做法薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量薄荷轻煎取汁，再煮。

一荠菜 春分时节荠菜上市荠菜不仅美味可口，而且营养丰富，它所含的蛋白质钙维生素C特别多它的钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量跟胡萝卜相近，有助于孩子长高和增强免疫力此外，它还有促进消化等功效二香椿 我们。

茉莉花含有蛋白质氨基酸多种维生素矿物质等营养成分，具有温中和胃疏肝明目健脾和胃美容养颜等功效 1新鲜的茉莉花适量，放入淡盐水中浸泡5分钟，洗净放入锅中快速焯水，捞出沥水备用 2鸡蛋3枚磕入碗中打散，放入少许。

1荠菜为十字花科植物，性平味甘，含维生素B维生素C胡萝卜素烟酸及无机盐动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血齿龈出血等症2蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑。

疏肝理气食物有莲藕藕能通气，能健脾胃顺气萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨牛肉等等炖萝卜汤吃山楂善于顺气活血化食消积但食用要适质，胃酸。

1山楂，顺气活血，血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，补血解郁2一般来讲的话可以考虑选择郁金，姜黄，薄荷，野菊花，也可以考虑选择中成药逍遥丸的柴胡疏肝散，平时的话一定要注意保持心情舒畅3疏肝理气的食物，如。

适当用一些食补，如核桃花生大枣桂圆蜂蜜虾鱼肉蛋等都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补肝的作用还有就是喝养肝茶，它能清热解毒，利尿保肝，能增加毛细血管抵抗力，对营养过剩引起的脂肪肝有。

肝气郁结可以通过食疗调理，食物能达到疏肝解郁的功效小米是十分普遍的食物，但是他仅有特别好的疏肝理气的作用，它还可以具有补脾和助眠的效果能够合理得减轻肝郁气滞造成的横逆犯脾脾失健运小米汤便是特别好挑选。

本期介绍五款滋补健脾的食疗美食奶香灵芝咖啡饮 原料灵芝孢子粉1~2克或灵芝切片15克，咖啡颗粒剂5克咖啡颗粒是直接从咖啡豆提取的颗粒剂，牛奶或羊奶30毫升，赤砂糖3克喜好甜味可加做法灵芝孢子粉和咖啡。