健康食物英语怎么读_健康食物

下面就是我为大家搜罗的九大健康食品！ 苹果抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥身体缺水，急需健康食物的救援现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一所有的水果当中，苹果是“平均分最高的了西方营养；世界十大健康食物是醋，大蒜，番茄，西兰花，豆腐，红薯，大白菜，纳豆，鱼，苹果在这10种食物当中，相信很多人都不能接受纳豆的味道，这种豆子的味道非常的怪异，但是在这种食物当中却含有丰富的营养很多人都比较喜欢吃醋。

橘子芦柑橙子柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C类黄酮果胶叶酸等研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风糖尿病等建议每天吃1份约一个中型水果大小，如橙子苹果，这比喝果汁更有益健康。

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鸡蛋，鸡蛋里面富含丰富的氨基酸和蛋白质，可以满足人体的生理需求，营养价值极高，而且鸡蛋非常容易购买，因此被列入最健康的食物之一新鲜的鱼肉，鱼肉蛋白质含量非常高，而且易于消化，是很多心脑血管疾病的克星，经常使用还。

您食用的食物和饮料可能有助于或阻碍您从疾病或手术中恢复你必须吃适当的食物，例如超级食物每种超级食物，无论是蔬菜水果蛋白质来源还是 健康 脂肪，都为您的身体提供了独特的东西 其中一些食物已被证明有助于炎症免疫功能。

对身体健康的食物 一橙子 1防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄。

生活中有哪些常见健康食物 在生活中，人每天都要吃饭人体所需要的营养都从食物中获得，如蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸等等，那么食物的健康也就和每个人的生活息息相关现在社会发达，人人都追求健康的饮食结构，食物健康。

1辛味食物如葱姜胡椒香菜等，对患有肺气不宣咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物发散之性可辅助改善上述人群的症状或减少发病几率2甘味食物如银耳荔枝红枣蜂王浆山药等，对患有贫血。

大量的食物既 健康 又美味用水果蔬菜优质蛋白质来源和其他天然食物填满您的盘子，您将享用到丰富多彩用途广泛且对您有益的餐点 16水果和浆果 水果和浆果是世界上最受欢迎的 健康 食品之一 这些甜美营养丰富的食物很。

1红枣大枣富含蛋白质维生素C维生素P以及钙磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称2蓝莓联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”3绿茶绿茶。

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蓝莓富含抗氧化剂，能预防心脏病和癌症，增进脑力在所有的果蔬果中，蓝莓的含抗氧化剂最高，是一种不可多得的好食物9绿茶 绿茶具有丰富的抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化绿茶是。

最近美国体线杂志 Fitness Magazine列出了10种公认的“超级健康食物”它们可以抗疾病增体能经常吃这些食物能使您的身体超级强健1 柠檬 柠檬富含维生素C，可以帮助增加体内“好胆固醇”HDL 柠檬中含有柑橘黄酮，其抗炎。

美国时代杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类 燕麦降血压降胆固醇防治大肠癌和防治心脑血管疾病起到很好的预防作用，对心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认 燕麦除了有天然的。

十大健康食物有哪些 柠檬 1降压 医生表示，柠檬是个ldquo降压果rdquo，高血压患者平时不妨吃点柠檬喝点柠檬水2防止动脉粥样硬化 柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护。

含有丰富的钙磷铁钾等微量元素，是一种高蛋白低脂肪的高级营养蔬菜，常吃可改善人们的食物结构，增进身体健康被人们誉为“有百利而无一害”的食品黑木耳性平味甘，含蛋白质脂肪糖类和钙磷铁等物质。