什么菜对眼睛好恢复视力【什么食物对眼睛好】

1、1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的。

2、枸杞桑葚蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝鸡蛋胡萝卜以及所有的青菜菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物 此外，对视网膜细胞比较好的食物还。

3、如瘦肉禽肉动物的内脏鱼虾奶类蛋类豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益\x0d\x0。

4、对眼睛好的食物，比如动物类的食物，动物的肝脏还有平常吃的鱼鸡蛋这一类，因为富含有维生素A，还有一些营养成分，还有ω3脂肪酸都是含量比较丰富的对眼睛都是比较好的食物蔬菜上比如一些深色蔬菜，紫甘蓝西兰花胡。

5、避免引起血脂升高对眼睛好的食物主要有鸡蛋鱼瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭胡萝卜深色蔬菜等维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一多吃富含维生素A的食物，可以避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害富含。

6、对眼睛好的食物通常有圣女果火龙果蓝莓胡萝卜，这些食物里面含有的营养成分长期的摄入对眼睛是有一定好处的1圣女果圣女果里面含有的维生素a成分和维生素C的成分比较丰富，长时间的吃圣女果，能够有效的清除人体内。

7、吃些什么对眼睛好1 保护眼睛的十大食物 1牛油果 牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用，是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗辐射。

8、富含维生素A钙维生素C等的食物对眼睛好，如动物肝脏豆浆樱桃等1富含维生素A的食物维生素A又称视黄醇，有助于人视觉的形成维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重可能导致夜盲症主要有动物肝脏。

9、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等栋身胡萝卜素含有维生素C的食物对眼睛也有益维生素C是组成眼球水晶。

10、这些食物当中的β胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高3从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜菠菜油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。

11、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益维生素C是。

12、2鱼肝油鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D维生素A对于维持正常的视觉功能免疫系统的健康，很有帮助缺乏维生素A，会导致干眼症夜盲症以及贫血等3蛋黄1个鸡蛋所含的维生素，大多集中在蛋黄内。

13、对眼睛有好处的食物有胡萝卜，海带，西兰，花玉米，这些食物只能起到保护眼睛的效果，不可以提高视力没有任何一种食物能够起到提高视力的作用，一般来说当人的视力下降之后这种变化是不可逆的，只能通过手术来进行改变现在。