怎么样提高免疫力最快吃什么食物【哪些食物能提高免疫力】

第二个是也能够用来治便秘，用300克的红薯，煮熟以后加上两片姜，再慢火熬一下，长期坚持吃，也能够治疗便秘2竹笋，它的功能是减肥，开胃健脾，通肠排便，预防癌症，增强免疫力，清热化痰3菌菇海藻类，菌和菇就。

3富含维生素C的食物 维生素C是一类人体不能合成的微量元素，所以就需要经过食物的摄入，来转化生成维生素C这一类维生素主要起到促进合成人体免疫蛋白的作用，由此来增强人体的免疫力，所以想要提高免疫力就需要增加维生素C食物。

2萝卜冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力3人参人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择4菌类食物香菇，蘑菇。

4蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等都有明显增强免疫力的作用5红薯维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径。

1 橙子 橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，增强免疫力，同时还能提高身体对感染的抵抗力2 蒜头 蒜头是一种具有天然抗菌和抗病毒作用的食物，其中含有硫化物等多种有。

解放军第309医院营养科主任左小霞表示，红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜7紫薯 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩。