盘点秋季去湿吃什么食物好?秋季去湿吃什么食物好

辣椒 秋季的时候我们注意吃祛湿的食物是非常重要的，首先在秋季的时候可以吃的就是辣椒了，由于辣椒具有很高的营养价值，特别是在其中富含胡萝卜素蛋白质脂肪维生素C及钙磷铁等微量元素，对我们健康是非常有意义的；1有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等2湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色和甜味食物能够健脾气，所以去湿气还可以吃土豆花生黄沙胡萝卜。

之前就给大家介绍过，薏米，是一种很好都补气养胃的食物它不但可以调理大家的脾胃，也是一种祛湿的好药材在这个秋天，早餐煮上一碗热热的薏米红豆粥，不但带来了温暖，还带来了健康，调理脾胃，祛湿消肿的必备2山药；在每个季节，都会有一些应季的美味佳肴从养生的角度来说，多吃一些应季的食物，不仅能给身体补充一定的营养，还能起到预防和治疗疾病的作用以秋天为例，很多人都认为这个季节的食物是比较好的，那么问题来了，秋天可以打。

秋季祛湿的廉价食物 1地瓜 地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软，并且极易被身体吸收消化，可以帮助促进胃肠蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，可以将地瓜皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦中的。

秋天除湿热吃哪些好呢?

1、1扁豆扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚便溏以及泄泻问题食用2薏仁薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改。

2、1扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症2薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症3黄瓜能。

3、1薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝2红豆有利尿解毒，强心健脾的功效，在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣百合等3绿豆具有清热解毒。

4、1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便。

5、秋天祛湿吃什么1 1扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症2薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等。

6、秋天这些有助于去湿气，1荷叶煮茶，荷叶色青绿，气芬芳，守旧药膳中常选用的原料荷叶有清暑利湿升发清阳凉血止血等功效，荷叶有良好的降血脂降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大2薏米红豆汤，米是清除。

7、秋冬去湿气吃什么1 绿豆 是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药薏苡仁 也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症红豆或。

秋季吃什么去湿气效果好

1、促进排泄减肥瘦身4海带含有碘胡萝卜素钙铁膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒5。

2、身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升7。

3、湿热体质的人保养原则为燥湿清热，饮食清淡在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣子生姜大葱大蒜等狗肉鹿肉牛肉羊肉酒等温热食物也要少吃宜食用清利化湿。

4、2生姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴姜爆鸭子姜炒肉片子姜炖牛肉等，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜3红豆 红豆。

5、第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭。