不能吃含碘的食物有哪些_含碘的食物有哪些

问题一含碘的食物有哪些 含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗 含钙最多的是虾皮，开洋。

简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容 海产品无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘。

海带是一种海藻，其含有高达2，000微克的碘相良布海藻Arame和海带芽含有730微克和80微克碘2深海鱼 由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘这是一种含有多种必需营养素的高卡路里鱼类，如脂肪酸ω3维生素。

含碘食物有哪些 1海带紫菜 海产品中所含的碘是陆地植物的好几倍，有的可高达几十倍我们常吃的海带，其中每公斤碘含量有10毫克海鱼和紫菜也同样是我们日常生活中补碘的最佳食品经常吃海带不但可以补充体内的碘。

1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。

富含碘的食物包括海带紫菜海藻等海洋植物，以及带鱼龙虾贻贝牡蛎海鱼海蜇海参等海洋生物，以及生长在高碘土壤中的蔬菜2含碘量稍低的食物包括核桃松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋鸭蛋鹅蛋等。

1食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好。

1碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素2奶类，比如像牛奶羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素3海洋当中的植物，比如像海带紫菜，往往含有的碘的量。

1海产品 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克。

5其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多再就是像牛肉羊肉鸡肉鸭肉鱼肉等等，这些含碘量也是比较多的不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物，特别是像海产品，是建议不能吃的。

碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，下面我为大家介绍一些含碘高的食物，欢迎大家阅读水果 1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘。

碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果含碘的食物有哪些呢？下面由我为大家介绍补碘的食物，希望能帮到你最能补碘的5大含碘食物 1海带 海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲。

身体需要获取的营养物质非常多，碘元素就是其中一种，可以通过饮食的方法进行补充，含有丰富碘元素的食物也有很多，应该认真挑选，只有选择适合自己的食物，才能达到好的调理身体作用，下面就跟着来看一下含碘的食物有哪些？含碘。

含碘的食物有哪些呢要想正确有效的补碘，先了解什么食物含碘多是很重要的，碘缺乏引起的后果不容忽视含碘的食物有哪些 碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果日常生活中，我们。

碘在我们人体中的含量是非常少的，但是这种矿物元素对人体健康是非常关键的，下面我为大家介绍含碘的食物有哪些，欢迎大家阅读含碘的食物有哪些 含碘的食物mdash紫菜 含碘的食物有哪些呢？紫菜就是其一它的含碘量。

其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右陆地食物则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。