什么食物吃了安眠效果好_什么食物有安眠作用

天然的安眠食物有哪些5种天然的“安眠药”1香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物。

每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效 享睡专家指出除了专门用于调解失眠的享睡速溶芦笋粉，其他食物含有的蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉睡前适合吃的食物有小米牛奶土豆面条或蔬菜加少许鸡肉或。

睡眠安神的食物比较多，常见的食物有牛奶芹菜汁小米或者醋等，但是单纯依赖食疗进行睡眠安神存在一定不足，需要进行一定的药物治疗睡眠安神的食物1牛奶含有丰富的钙质和氨酸物质，具有镇静作用，使人产生疲倦感觉。