长期吃dha的孩子真的聪明吗(含有dha的食物和水果)

1、鲣鱼鲑鱼鲭鱼沙丁鱼竹荚鱼旗鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

2、市场上也有很多DHA制品食物有核桃花生芝麻，因为其中所含有的亚麻酸可在人体转化成dha，所以在生活当中大家可以注重这些食物的选择其它食物如谷物薯类奶油植物油猪油及蔬菜水果中几乎不含DHADHA和EPA其实是人体。

3、日常饮食和摄入食物中，DHA含量比较高的食物有藻类海产品深海鱼比如三文鱼金枪鱼等还有一些婴幼儿奶粉里，比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA但是，我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的另外，很多宝宝因年纪。

4、由于DHA是一种不饱和脂肪酸，因此水果中通常不含有DHA，含DHA的食物主要有鱼类干果藻类等对于婴儿而言，母乳中也含有丰富的DHA1鱼类如金枪鱼黄花鱼鳝鱼花鲫鱼等，其中又以眼窝脂肪DHA含量最高，鱼油的含量。

5、5绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸维生素C孕期补充DHA吃什么好 食物中含DHA巨高的是深海鱼类，怀孕期间可以多吃点深海鱼，熬成鱼汤或者鱼粥都是不错的选择但是孕期，各种不适。

6、海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。

7、就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油其它食物如谷物薯类奶油植物油猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是m。

8、1鱼类如金枪鱼比目鱼带鱼鳗鱼草鱼秋刀鱼沙丁鱼等，是较为理想的DHA来源，鱼类中含DHA主要在鱼油中2干果类如花生核桃芝麻杏仁腰果等，富含的α亚麻酸可以在人体内转化为DHA日常适量进食DHA。

9、除此之外，鸡蛋中还含有丰富的B族维生素及多种微量元素，能够分解和氧化身体中的致癌物质，有防癌的作用什么水果含dha比较高 鱼类的DHA含量一般都挺高的，特别是金枪鱼黄花鱼秋刀鱼沙丁鱼鲔鱼鲭鱼等，它们每100克。

10、因为DHA一般只存在于鱼类还有少数的贝类中，其它的食物如谷物奶油植物油大豆猪油以及蔬菜水果中几乎都是不含DHA的，所以我们应该多吃鱼类虾类等的食物，同时也可以服用DHA补充剂现在有很多的准妈妈在怀孕的阶段选择。

11、您好，DHA 从鸡蛋，鱼和动物的肉可得到母乳中也有爸爸妈妈安排健脑食物，为孩子智力发育提供帮助，建议注意以下几点健脑食物应易消化吸收 适宜于的健脑食物主要有以下几种动物内脏及瘦肉鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及。

12、因为新鲜的蔬菜水果中，含有大量的维生素C维生素E矿物质以及微量元素，可以促进蛋白质的吸收还有就是要适当地补充叶酸铁剂和钙剂，这些补充在孕期也有必要二十二碳六烯酸DHA的补充可以从食品中进行补充，如果有的。

13、有人说孕妇吃点dha，会对宝宝的大脑发育比较好，所以，现在很多孕妇都会选择吃dha我们的食物里面有些也含有dha，那有没有人知道，孕妇吃什么可以补充dha呢含有dha的食物和水果有哪一些呢下面我们一起来了解一下含有。

14、含DHA的食物有很多，尤其是深海的鱼类，其中金枪鱼秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高，其次，干果类及藻类食物也含有DHA，还有有些三文鱼鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA孕妇和小孩，适当补充含有DHA的食物是有一定好处的。

15、DHA含量高的鱼类有鲔鱼鲣鱼鲑鱼鲭鱼沙丁鱼竹荚鱼旗鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上干果类如核桃杏仁花生芝麻等也含DHA较多，还有就是牛初乳。