小孩吃什么食物对眼睛有好处(吃什么食物对眼睛有好处)

1、眼睛是心灵的窗口，但是由于学习和工作任务繁重，长期面对电脑等原因，眼睛受到了很大的伤害，从而出现眼睛干涩，疼痛，视物模糊等症状，给这个窗口蒙上了阴影，因此大家在日常生活中要注意保护眼睛，那么吃什么食物对眼睛有好处；维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳维生素B2不足，容易引起角膜炎有这方面问题的孩子，可以多吃些芝麻大豆鲜奶麦芽等食物枸杞子 具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的；饮食中可多吃含胡萝卜素维生素丰富的食物保护眼睛胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害胡萝卜素的来源包括深黄深绿和红色蔬果，如南瓜青辣椒西红柿玉米等维生素A能；鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用等等当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛可以多吃一些富含维生素A的食物对眼睛好；维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益维生素C是。

2、1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的；对眼睛好的食物有1决明子决明子味甘苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类蛋白质多种维生素和矿物质，可润肠通便保肝降血压降胆固醇等功效主治目赤涩痛视力下降视物不明多泪头痛眩晕大便；平时吃一点圣女果，对眼睛有好处 2香蕉香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助。

3、胡萝卜对眼睛的好处是比较全面的，但是需要提醒大家的是，胡萝卜只是一种健康的食物，对眼睛起到的作用也是不能有决定性的，因此爱眼护眼还需要多做眼保健操，适当让眼睛休息3玉米 根据营养分析，玉米含有糖类蛋白质。