哪些食物含有维生素C和K_哪些食物含有维生素c

而是在粗粮粳米苞米谷物中富含维生素C另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋野苋菜蒲公英等都富含维生素C叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜白菜西兰花芹菜香菜等，都属于富含维生素C的食物；维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素。

富含维生素C的食物首选的就是鲜枣，鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊，它的含量是非常丰富的除此之外，还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富，比如柠檬橘子柚子吃起来都是酸酸的甜甜的；富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣；第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常。

维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性；1樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面，是水果中的佼佼者樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上2鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C，有机酸，胡萝卜素。

哪些食物含有维生素C和维生素E最多

1、富含维生素C的食物很多，其中包括青椒菠菜刺梨橘子草莓猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成。

2、1番石榴 生番石榴含有丰富的维生素C它含有126毫克的维生素C它还含有抗氧化剂番茄红素，可以帮助预防癌症2红色和绿色的甜椒 生的甜红辣椒每杯含有190毫克的维生素C另一方面，生的甜青椒每份含有120毫克的维生素C。

3、但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些富含维生素c的食物有哪些2 1橙子 100克新鲜橙子中维生素C的含量可达到49毫克，比梨子苹果香蕉分别高10被16倍8倍。

4、含维生素C多的食物1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C2水果中桃类的食物，比如潘桃猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C3水果中枣类的食物，比如。

5、含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素。

6、第四，猕猴桃猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大第五，蔬菜蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物第六，橘子橘子含有丰富的维生素C第七，柚子柚子中也含有。

哪些食物含有维生素C高

含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米面油中含有维生素C，而是在粗粮粳米苞米谷物中富含维生素C另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋野苋菜蒲公英等都富含维生素C叶绿色的。

其含量仅有14毫克100克富含维生素C的蔬菜有辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆，韭菜等维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等。