低碘食物一览表100种食物【低碘食物有哪些】

一般水果和蔬菜含碘量较少，多吃蔬果植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝卷心菜大头菜等指导意见而海产品如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等含碘高；低碘的食物包括瘦肉，鸡肉，鸭肉，乌龟，鳖甲，海蜇，虾仁，鸡蛋，淡水鱼，银耳，香菇，淡菜，燕窝，梨，苹果，橙子，香蕉，芒果，木瓜，豌豆，平菇，芹菜，紫甘蓝，卷心菜，大头菜，娃娃菜白菜，菠菜，马铃薯不带皮的。

皂角苷会促进碘排泄，因此排碘的食物，就是富含皂角苷的食物含有皂苷的植物油豆科蔷薇科葫芦科苋科等，动物有海参和海星大豆皂苷对人体不仅无毒害作用，而且具有许多有益的生理功能近20年来研究结果表明，大豆皂苷；低碘饮食吃什么最好 1鱼肉 鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素。

意见建议一般水果和蔬菜含碘量较少，多吃蔬果植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝卷心菜大头菜等。

什么是低碘食物有哪些

1甘蓝 每100克的甘蓝菜富含约100200微克的维生素K9，摄取100克即可达到一天的足够摄取量，避免维生素K缺乏但碘含量却极少，不到总量的2%甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充。

维生素C 蔬菜和水果中维生素C含量较多，如辣椒忌吃苦瓜青蒜油菜香菜番茄等含碘最高的食物是海产品，如海带紫菜鲜 蛤蚶贝等，海带含碘量最高，其他食物一般认为均是低碘食物。

含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜等海产品一般植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，另外粗粮含碘量也较低。

低碘食物一览表最新表

1、同时像桥本氏甲状腺炎应该避免所谓食物含碘的误区，应该正常的吃各种食物，只是避免过量的吃海带紫菜，正常食用没有问题，水果和蔬菜含碘都不丰富低碘食材有1各种各样含淀粉食材，如白米饭鲜面条馍馍红薯粉皮。

2、低碘的食物有有鸡肉乌龟虾仁银耳香菇淡菜芹菜紫甘蓝卷心菜南瓜芋头燕麦板栗杏仁腰果等等，通常新鲜的水果和蔬菜都属于低碘食物，这类食物非常适合甲状腺功能亢进的患者吃若患有甲状腺肿大的患者。

3、低碘食物有哪些 总的饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜水果及营养丰富的瘦肉鸡肉鸡蛋淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳香菇淡菜燕窝等此外，饮食有节避免暴饮暴食注意饮食卫生，对甲亢病人来。

4、无碘食物或含碘较低食物包括含淀粉食物，各种动物食物，各种新鲜水果及富含钙磷的食物等各种含淀粉食物，如米饭面条馒头粉皮马铃薯南瓜等各种动物食物，如牛肉猪肉各种鱼类等各种新鲜水果及富含钙磷的。

5、水果一颗 晚点 坚果奶杏仁果10粒剁碎後加入水120cc及蜂蜜搅打後即可食用 为了让治疗可以进行的顺利，摄取低碘饮食是必要之手段详读以上内容，掌握低碘食物的种类，不要让低碘成为你的负担。

6、人体一旦缺碘就会得病，就会出现各种病症，比如甲状腺肿大等疾病就是由于缺碘而引起的但是一也有一些患者却需要减少碘元素的摄入，否则会使病情恶化，严重地影响患者的健康那么低碘食物有哪些低碘食物有哪些 总的饮食原则。

7、一般水果和蔬菜含碘量较少，多吃蔬果植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝卷心菜大头菜等。

8、含碘低的蔬菜甘蓝卷心菜大头菜等白饭不带皮的马铃薯谷麦片不加盐的坚果等含碘量都非常低下食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚一般地说，大多数陆地植物的碘含量都。